Чим небезпечні модні дієти та чому неможна швидко худнути

У гонитві за зменшенням своєї ваги люди іноді вдаються до екстремальних методів схуднення. Свого часу наробила галасу історія про те, що чоловік схуд приблизно на 18 кг протягом місяця, дотримуючись дієти з кавою та водою та дуже мало кількості їжі.

Водночас лікарі не радять використовувати дуже швидкі методи схуднення. Адже це може негативно відбитися на вашому здоров’ї, пише Obozrevatel. Це й не дивно, адже якщо протягом невеликого проміжку часу ви втрачаєте кілька десятків кілограмів, це може бути величезним ударом по організму.

За словами спеціалістів-дієтологів, екстремальні дієти створюють метаболічний стан голодування шляхом навмисного обмеження однієї з основних груп продуктів. Так, у короткому проміжку часу вони допоможуть зменшити вагу тіла, але у довгостроковій перспективі ці дієти створюють стрес на клітинному рівні. Це небезпечно тим, що може спровокувати пошкодження внутрішньої оболонки кровоносних судин, що підвищує ймовірність утворення тромбів і серцевих нападів.

Модні дієти можуть призвести до серйозних побічних ефектів

Відео дня

Лікарі попереджають, що наразі у Мережі можна знайти безліч модних дієт, які нібито допомагають вам схуднути. Причому вони відрізняються одна від одної і рекламують можливість скидання зайвих кілограмів. Проте жодна не говорить про жахливі наслідки екстремальних дієт для вашого тіла. Нажаль, відомі і сумні випадки, наприклад австралійський гравець у крикет Шейн Варн, який помер від серцевого нападу, також регулярно дотримується екстремальних дієт.

Чи корисні екстремальні дієти для схуднення?

Фахівці кажуть про те, що з одного боку екстремальні дієти можуть призвести до короткострокової втрати ваги. Проте слід остерігатися, адже в довгостроковій перспективі вони не є здоровими. Різноманітні дослідження показують, що швидка втрата ваги може уповільнити ваш метаболізм. Крім того, екстремальні дієти також можуть послабити вашу імунну систему та підвищити ризик зневоднення та серцевого стресу.

Що станеться, якщо люди занадто покладаються на екстремальні дієти?

Варто пам’ятати про те, що екстремальні дієти піддають ваш організм ризику дефіциту різних мінералів і вітамінів, а також недоїдання. Спеціалісти нагадують про те, що існують негативні побічні ефекти швидкої дієти. Наприклад, гормон лептин, який допомагає вам відчувати ситість після їжі, зменшується разом із втратою жиру та, зрештою, призводить до підвищення апетиту, і ви їсте більше, ніж потрібно.

Здоровий спосіб схуднення

Отже, лікарі кажуть про небезпеку екстремальних дієт, які провокують швидку втрату значної кількості маси тіла. Натомість для схуднення рекомендується збалансована дієта з регулярними фізичними вправами, де можна створити дефіцит калорій. Фахівці додають, що немає швидкого шляху до схуднення, проте варто системно і обережно підходити до цього процесу.