Чем полезна синяя кукуруза и почему ее следует включить в свой рацион

Синяя кукуруза, известная своим ярко выраженным цветом, является питательным продуктом питания, обладающим многочисленными преимуществами для здоровья. Богатство антоцианов, растительных антиоксидантов, отличает ее от обычной желтой кукурузы и даже превосходит уровень антиоксидантов, содержащихся в чернике, сообщает NewsBytes.

Включив синюю кукурузу в свой ежедневный рацион, вы получите следующие преимущества:

1. Здоровье сердца

Высокое содержание клетчатки в синей кукурузе способствует здоровью сердца, помогая поддерживать нормальный уровень кровяного давления и снижая уровень холестерина. Кроме того, природные антиоксиданты, присутствующие в ней, связаны с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы и могут играть определенную роль в предотвращении ишемической болезни сердца.

2. Контроль диабета

Данные показывают, что антоцианы, содержащиеся в синей кукурузе, могут защищать от диабета. Исследования на животных показывают, что эти соединения могут регулировать высвобождение инсулина и расщепление углеводов, потенциально предотвращая диабет. Однако люди должны проконсультироваться со своим диетологом, чтобы определить подходящий размер порции для своих конкретных потребностей.

Видео дня

3. Улучшение когнитивных функций

Синяя кукуруза и другие продукты с таким глубоким оттенком содержат антоцианы, которые, как известно, имеют многочисленные преимущества для здоровья. Одно из них включает потенциал для улучшения памяти. Это подтвердили исследования на животных. Также она богата содержанием флавоноидов, которые могут улучшать. когнитивные способности, в частности память и сохранение информации.

4. Содействие похудению

Умеренное потребление синей кукурузы может быть полезно для тех, кто пытается похудеть. Поскольку синяя кукуруза и продукты из нее имеют более низкое содержание крахмала и более низкий гликемический индекс, они могут быть полезны для людей с диабетом или тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Важно проконсультироваться с диетологом, чтобы определить подходящую и оптимальную порцию, которая подходит именно вам.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 8 наиболее эффективных методах для быстрого похудения.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.