Диета при гастрите: что запрещено есть
В мире у многих людей диагностирован гастрит. Это распространенное расстройство пищеварения, которое характеризуется воспалением слизистой желудка.
Об этом сообщил врач Крис Завос. По его словам, гастрит может быть острым или хроническим.
Людям с гастритом нужно более тщательно следить за своим питанием. Это может помочь облегчить симптомы.
Ограничьте потребление продуктов-раздражителей
Некоторые продукты могут раздражать слизистую желудка. Речь идет об острой, кислой пище, алкоголе, сладких напитках, продуктах с высоким содержанием жира. Выбирайте нежирные варианты – курицу, рыбу, тофу, вареные овощи, цельные зерна и не цитрусовые фрукты.
Потребляйте больше клетчатки
Клетчатка помогает регулировать пищеварение и способствовать здоровью кишечника. Выбирайте цельные зерна, бобовые, фрукты, овощи.
Ешьте небольшими порциями, однако чаще
Большие порции могут устроить стресс желудка. Поэтому следует выбирать малые порции, однако есть чаще в течение дня. Это поможет облегчить пищеварение и предотвратить перегрузку желудка.
Пейте больше воды
Важно пить достаточное количество воды в течение дня, однако избегать во время еды. Поскольку это может способствовать появлению дискомфорта.
Избегайте кофеина
Напитки с кофеином могут стимулировать выработку кислоты в желудке, усугубляя симптомы гастрита. Вместо этого отдавайте предпочтение травяному чаю или другим бескофеиновым аналогам.
Расслабьтесь
Симптомы гастрита могут усилить эмоциональное состояние. Поэтому важно снизить стресс. При этом могут помочь медитация, глубокие дыхательные упражнения.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как правильно лечить пневмонию.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
9
37
18
1
16
34
28
28
