Эксперт в Tik Tok поделился простым способом, как хорошо выспаться зимой

Редакция OBOZ

08.01.2024 10:3008.01.2024 10:30

192

Эксперт в Tik Tok поделился простым способом, как хорошо выспаться зимой

Если ноги мерзнут, ваш сон будет прерывистым

Источник: Pixabay

Вы долго не можете уснуть или быстро засыпаете, но вскоре снова просыпаетесь, и так продолжается всю ночь? Медицина объясняет подобные симптомы нарушением циркадных ритмов сна, отвечающих за засыпание и пробуждение ("внутренние часы").

"На самом деле причин для такого состояния организма, – сообщает LiverpoolEcho – множество, в том числе температура нашего тела и воздуха. Дисбаланс возникающий при их несоответствии друг другу вызывает беспокойство и нарушение сна". Как решить эту проблему?

Известный видеоблогер в Tik Tok – @doctorsethimd регулярно публикует хаки и медицинские советы для зрителей по избавлению от изжоги, как контролировать тягу к сахару и средства от СРК.

В его последнем видеоролике, опубликованном 2 декабря, рассказывается о хаке для сна, который поможет вам хорошо выспаться зимой. В подписи к видео доктор Сетхи назвал его "важнейшим хаком для сна", который поможет вам "попрощаться с беспокойными ночами и погрузиться в покой".

В ролике утверждается, что засыпание в носках обеспечит вам лучший сон в холодное время года. В видео доктор Сети объясняет: "Вам нужно начать спать в носках, если вы испытываете проблемы с тем, чтобы хорошо выспаться".

Он добавляет: "Я дипломированный врач. Исследования показали, что ношение носков в постели действительно может улучшить качество сна, поскольку помогает регулировать температуру тела. Когда ноги в тепле, кровеносные сосуды расширяются, способствуя расслаблению". Многие пользователи TikTok поделились в комментариях своим мнением об уникальном хаке.

Один сказал: "Я не могу спать в носках. Я предпочитаю, чтобы мои ноги были холодными". Вторая спросила: "Неужели я единственная, кому для сна нужны холодные ноги и пуховое одеяло?" Третья сказал: "Я должна спать в носках, потому что ночью ноги слишком холодные", а последняя добавила: "Я вообще-то сплю в двух парах".