Українська

Актуально

Эксперт в Tik Tok поделился простым способом, как хорошо выспаться зимой

Если ноги мерзнут, ваш сон будет прерывистым. Источник: Pixabay

Вы долго не можете уснуть или быстро засыпаете, но вскоре снова просыпаетесь, и так продолжается всю ночь? Медицина объясняет подобные симптомы нарушением циркадных ритмов сна, отвечающих за засыпание и пробуждение ("внутренние часы").

"На самом деле причин для такого состояния организма, – сообщает LiverpoolEcho – множество, в том числе температура нашего тела и воздуха. Дисбаланс возникающий при их несоответствии друг другу вызывает беспокойство и нарушение сна". Как решить эту проблему?

Известный видеоблогер в Tik Tok – @doctorsethimd регулярно публикует хаки и медицинские советы для зрителей по избавлению от изжоги, как контролировать тягу к сахару и средства от СРК.

В его последнем  видеоролике, опубликованном 2 декабря, рассказывается о хаке для сна, который поможет вам хорошо выспаться зимой. В подписи к видео доктор Сетхи назвал его "важнейшим хаком для сна", который поможет вам "попрощаться с беспокойными ночами и погрузиться в покой".

В ролике утверждается, что засыпание в носках обеспечит вам лучший сон в холодное время года. В видео доктор Сети объясняет: "Вам нужно начать спать в носках, если вы испытываете проблемы с тем, чтобы хорошо выспаться".

Видео дня
Эксперт в Tik Tok поделился простым способом, как хорошо выспаться зимой

Он добавляет: "Я дипломированный врач. Исследования показали, что ношение носков в постели действительно может улучшить качество сна, поскольку помогает регулировать температуру тела. Когда ноги в тепле, кровеносные сосуды расширяются, способствуя расслаблению". Многие пользователи TikTok поделились в комментариях своим мнением об уникальном хаке.

Один сказал: "Я не могу спать в носках. Я предпочитаю, чтобы мои ноги были холодными". Вторая спросила: "Неужели я единственная, кому для сна нужны холодные ноги и пуховое одеяло?" Третья сказал: "Я должна спать в носках, потому что ночью ноги слишком холодные", а последняя добавила: "Я вообще-то сплю в двух парах".

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Плюсы и минусы европейского образования

Европейское образование: какие у него плюсы и минусы

Что может предложить образование в Европе
Как почистить стиральную машину от плесени: полезные советы от опытных хозяек

Как почистить стиральную машину от плесени: полезные советы от опытных хозяек

Одним из эффективных решений для очистки стиральной машины от плесени является использование уксуса
Новое исследование орнитологов: птицы, как и люди, изменяют друг другу и разводятся

Новое исследование орнитологов: птицы, как и люди, изменяют друг другу и разводятся

Пернатые бросают свои семьи и не выдерживают длительных периодов разлук
Самое плохое время, чтобы посетить Грецию

Самое плохое время, чтобы посетить Грецию

Это важно знать, чтобы не испортить свой отдых