Експерт у Tik Tok поділився простим способом, як добре виспатися взимку

Ви довго не можете заснути або швидко засинаєте, але незабаром знову прокидаєтеся, і так продовжується всю ніч? Медицина пояснює подібні симптоми порушенням циркадних ритмів сна, відповідаючих за засинання і пробудження("внутрішній годинник").

"Насправді причин для такого стану організму, – повідомляє LiverpoolEcho – безліч, у тому числі температура нашого тіла та повітря. Дисбаланс, що виникає при їх невідповідності один одному, викликає занепокоєння і порушення сну". Як вирішити цю проблему?

Відомий відеоблогер у Tik Tok – @doctorsethimd регулярно публікує хакі та медичні поради для глядачів щодо позбавлення від печії, як контролювати потяг до цукру та засоби від СРК.

У його останньому відеоролику, опублікованому 2 грудня, розповідається про хак для сну, який допоможе вам добре виспатися взимку. У підписі до відео доктор Сетхі назвав його "найважливішим хаком для сну", який допоможе вам "попрощатися з неспокійними ночами та поринути у спокій".

У ролику стверджується, що засинання у шкарпетках забезпечить вам найкращий сон у холодну пору року. У відео доктор Мережі пояснює: "Вам потрібно почати спати в шкарпетках, якщо ви маєте проблеми з тим, щоб добре виспатися".

Відео дня

Він додає: "Я дипломований лікар. Дослідження показали, що носіння шкарпеток у ліжку справді може покращити якість сну, оскільки допомагає регулювати температуру тіла. Коли ноги у теплі, кровоносні судини розширюються, сприяючи розслабленню".

Багато користувачів TikTok поділилися в коментарях своєю думкою про унікальний хак.

Один сказав: "Я не можу спати в шкарпетках. Я волію, щоб мої ноги були холодними".

Друга запитала: "Невже я єдина, кому для сну потрібні холодні ноги та пухова ковдра?"

Третя сказала: "Я повинна спати в шкарпетках, тому що вночі ноги занадто холодні", а остання додала: "Я взагалі сплю в двох парах".