Есть все и не набирать вес можно, но есть нюанс
БЛОГ
Такое питание подходит только стройным людям, которые ведут активный образ жизни. Остальным такой метод противопоказан.
Почему?
Стройному человеку в голову не придет ежедневно есть макароны, булочки, пельмени, сало, торты и прочие "ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ" продукты. А вот человек с избыточным весом не видит свою жизнь без них и ищет диеты, где можно есть абсолютно все. А потом удивляется почему диеты не работают. ДА, ПОТОМУ ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!!! Если вы стройный человек – вам можно есть все, но в небольших количествах, т.к. если злоупотреблять жаренной картошкой с котлетами, за месяц можно набрать около 5 кг.
Итак… если хотим есть все, сначала нужно похудеть. Потом можно, но в небольших количествах.
Для того, чтобы немного похудеть, нужно придерживаться простых правил.
- Выходить из-за стола голодным.
- Исключить переедания.
- Не забывать, что полное насыщение приходит через 20 минут после еды.
- Кушать медленно и получать удовольствие от съеденного.
- Не хотите есть – не ешьте. Забудьте про правила обязательных завтраков, обедов, ужинов, перекусов. Кто вообще это придумал. Слушайте свой организм.
- В любой стрессовой ситуации – попейте водички.
- Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни.
- Питайтесь по системе 16/8.
- Соблюдайте питьевой режим и режим сна.
- Не сидите на непонятных диетах, где можно есть абсолютно все. Они не работают. А если и работают, то не приносят долгосрочного результата.
⠀
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
