Українська

Актуально

Есть все и не набирать вес можно, но есть нюанс

Есть все и не набирать вес можно, но есть нюанс. Источник: Фото создано ИИ

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Такое питание подходит только стройным людям, которые ведут активный образ жизни. Остальным такой метод противопоказан.

Почему?

Стройному человеку в голову не придет ежедневно есть макароны, булочки, пельмени, сало, торты и прочие "ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ" продукты. А вот человек с избыточным весом не видит свою жизнь без них и ищет диеты, где можно есть абсолютно все. А потом удивляется почему диеты не работают. ДА, ПОТОМУ ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!!! Если вы стройный человек – вам можно есть все, но в небольших количествах, т.к. если злоупотреблять жаренной картошкой с котлетами, за месяц можно набрать около 5 кг.

Итак… если хотим есть все, сначала нужно похудеть. Потом можно, но в небольших количествах.

Для того, чтобы немного похудеть, нужно придерживаться простых правил.

  • Выходить из-за стола голодным.
Видео дня
  • Исключить переедания.
  • Не забывать, что полное насыщение приходит через 20 минут после еды.
  • Кушать медленно и получать удовольствие от съеденного.
  • Не хотите есть – не ешьте. Забудьте про правила обязательных завтраков, обедов, ужинов, перекусов. Кто вообще это придумал. Слушайте свой организм.
  • В любой стрессовой ситуации – попейте водички.
  • Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни.
  • Питайтесь по системе 16/8.
  • Соблюдайте питьевой режим и режим сна.
  • Не сидите на непонятных диетах, где можно есть абсолютно все. Они не работают. А если и работают, то не приносят долгосрочного результата.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Советы для владельцев домашних питомцев

Можно ли мыть кота шампунем для людей: советы от экспертов

Вопрос, возникающий у многих владельцев домашних животных
Впервые в истории Малага зафиксировала три миллиона номеров в отелях в год

Впервые в истории Малага зафиксировала три миллиона номеров в отелях в год

Малага стала четвертым городом в Испании с самым высоким уровнем роста доходности отелей.
Фрукты и ягоды, которые растут без солнца: руководство для сада в тени

Фрукты и ягоды, которые растут без солнца: руководство для сада в тени

Если вы ищете дерево, которое хорошо переносит тень, обратите внимание на шелковицу