русский

Актуально

Їсти все і не набирати вагу можна, але є нюанс

Їсти все і не набирати вагу можна, але є нюанс. Джерело: Фото створено ШІ

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Таке харчування підходить лише струнким людям, які ведуть активний спосіб життя. Іншим такий метод протипоказаний.

Чому?

Далі текст мовою оригіналу

Стройному человеку в голову не придет ежедневно есть макароны, булочки, пельмени, сало, торты и прочие "ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ" продукты. А вот человек с избыточным весом не видит свою жизнь без них и ищет диеты, где можно есть абсолютно все. А потом удивляется почему диеты не работают. ДА, ПОТОМУ ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!!! Если вы стройный человек – вам можно есть все, но в небольших количествах, т.к. если злоупотреблять жаренной картошкой с котлетами, за месяц можно набрать около 5 кг.

Итак… если хотим есть все, сначала нужно похудеть. Потом можно, но в небольших количествах.

Для того, чтобы немного похудеть, нужно придерживаться простых правил.

Відео дня
  • Выходить из-за стола голодным.
  • Исключить переедания.
  • Не забывать, что полное насыщение приходит через 20 минут после еды.
  • Кушать медленно и получать удовольствие от съеденного.
  • Не хотите есть – не ешьте. Забудьте про правила обязательных завтраков, обедов, ужинов, перекусов. Кто вообще это придумал. Слушайте свой организм.
  • В любой стрессовой ситуации – попейте водички.
  • Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни.
  • Питайтесь по системе 16/8.
  • Соблюдайте питьевой режим и режим сна.
  • Не сидите на непонятных диетах, где можно есть абсолютно все. Они не работают. А если и работают, то не приносят долгосрочного результата.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельні підлоги відомі своєю довговічністю і стійкістю до зносу