Хотите улучшить память и работу мозга? Узнайте о целебных травах аюрведы
По мере того как мы стареем и сталкиваемся с высоким уровнем стресса, может ухудшаться память. Поэтому очень важно принять меры, которые улучшат производительность нашего мозга.
К счастью, аюрведа признает силу некоторых трав в поддержке когнитивных функций и памяти. Newsbytesapp подготовил материал о некоторых из этих невероятных трав, которые могут принести пользу вашему уму и памяти.
Готу кола
Эта замечательная трава известна своей способностью поддерживать память, мышление и общую когнитивную функцию. В ходе исследования среди участников было обнаружено, что ежедневный прием одного грамма готу кола значительно улучшает память. Более того, результаты оказались еще более впечатляющими по сравнению с другой группой, принимавшей фолиевую кислоту.
Шанкапушпи
Шанкапушпи обладает свойствами, которые улучшают память, расслабляют разум, снижают умственную усталость и туман в голове. Приготовить смесь из порошка шанкапушпи с молоком или водой - простой способ воспользоваться ее преимуществами.
Ашвагандха
Ашвагандха, популярная трава в аюрведе, может похвастаться неоспоримой пользой для памяти и общего здоровья мозга. В исследовании, проведенном Healthline, говорится о том, что у 50 взрослых, употреблявших по 600 мг экстракта ашвагандхи ежедневно в течение восьми недель, наблюдалось значительное улучшение памяти, внимания, мышления, скорости реакции и способности обрабатывать информацию. Эта древняя адаптогенная трава обладает дополнительным преимуществом: она успокаивает мозг и снижает умственный стресс.
Брахми
На протяжении веков брахми использовалось в аюрведических практиках для улучшения памяти. В исследовании, в котором приняли участие 60 взрослых, у тех, кто употреблял 300-600 мг экстракта брахми в течение 12 недель, наблюдалось значительное улучшение памяти и внимания по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как поддерживать здоровье зимой и сколько воды нужно пить.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
27
28
24
0
13
27
10
