Хотите жить долго и оставаться здоровым? Вот 3 основных продукта "убивающих" наше долголетие
Вряд ли найдется человек, которого не волнует вопрос: насколько долгой будет его жизнь, и как ее можно продлить. Проблема эта приоритетна и для науки. Ученые давно изучают факторы влияющие на продолжительность нашего существования.
"Их довольно много, – сообщает сайт porady.24tv.ua, – но чаще других специалисты называют – генетику, образ жизни и питание. В частности, в современной диетологии ключом к "здоровому старению" считается рацион, состоящий из фруктов, овощей, полезных жиров и рыбы. Эти продукты, утверждают эксперты, эффективно локализуют деструктивные процессы в организме и "омолаживают" его на клеточном уровне.
С другой стороны, сообщает издание, существует ряд "антиподов", ускоряющих старение. И если вы хотите жить долго и счастливо, навсегда исключите следующие продукты из своего рациона.
Любые виды алкоголя
Как бы банально это не прозвучало, но алкоголь это яд – токсин, от которого, однозначно, лучше держаться подальше, если вы планируете прожить на 20-30 лет дольше среднестатистического возраста.
И несмотря на то, что периодически возникают споры о пользе спиртных напитков, в частности, красного вина как оксиданта, следует помнить, что алкоголь в любом виде как минимум повышает риск развития рака, и что это мощный иммунодепрессант, особенно опасный для пожилых людей.
Мясо, обработанное и жареное
Обработанным принято считать мясо, прошедшее процесс соления, консервации, копчения, брожения, в целом всего, что улучшает его вкус, консистенцию и обеспечивает длительное хранение.
И если вы принадлежите к любителям таких продуктов, учтите, что их регулярное употребление опасно для здоровья. Сколько можно есть такого мяса, чтобы не навредить себе? Гастроэнтерологи предупреждают, что если речь идет о красном мясе, то его "безопасная" норма – всего 50 грамм в сутки.
А что можно сказать в этом плане о жареном мясе? Увы, эту пищу также нельзя назвать полезной. И единственный совет здесь, если вы не можете отказаться от нее полностью, удаляйте хотя бы обугленные кусочки мяса и избегайте использования жирных подливок.
Подслащенные напитки
Да, к сожалению газированная сладкая вода – это не "эликсир молодости". Любой из этих продуктов вреден, поскольку содержит огромное количество сахара, чрезмерное употребление которого является причиной серьезных хронических заболеваний.
При этом, предупреждают диетологи, не стоит впадать и в другую крайность и полностью отказываться от углеводов, они являются важным компонентом для поддержания жизнедеятельности организма на клеточном уровне.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
