Как избавиться от головной боли из-за маски: три совета

Даже в постпандемическое время маски для лица продолжают быть востребованными, ведь их рекомендуют носить в общественных местах в период пика заболеваемости, больницах и других местах с загрязненным воздухом. Однако многие люди сталкиваются с головной болью из-за необходимости закрывать дыхательные пути.

Причины тому могут быть разные: натирание ушей или ограничение потока воздуха. OBOZ.UA расскажет, как чувствовать себя лучше.

Выберите удобную маску

Отдавайте предпочтение мягким, дышащим материалам, таким как хлопок или лен. Маска должна плотно прилегать к лицу и не должна давить на уши или нос. Некоторые маски имеют регулируемые лямки или носовой зажим, что поможет обеспечить более комфортную посадку.

Делайте перерывы

Снимайте маску, когда это возможно, например, на свежем воздухе или дома, когда вы сами. Делайте короткие перерывы в течение дня, чтобы дать своему лицу отдохнуть.

Поддерживайте увлажнение

Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может усилить головную боль. Используйте увлажняющий крем, чтобы предотвратить раздражение кожи под маской.

Обратите внимание на позицию

Видео дня

Держите голову прямо, избегайте сутулости, чтобы снизить напряжение в шее и голове. Делайте упражнения для растяжки шеи и плеч в течение дня.

Ранее OBOZ.UA писал, к чему может привести неправильная осанка.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.