русский

Актуально

Як позбутися головного болю через маску: три поради

Маски для обличчя можуть викликати головну біль. Джерело: Pexels

Навіть у постпандемійний час маски для обличчя продовжують бути затребуваними, адже їх рекомендують носити в громадських місцях у період пік захворюваності, лікарнях і деяких інших місцях із забрудненим повітрям. Однак багато людей зіштовхуються з головним болем через необхідність закривати дихальні шляхи.

Причини цьому можуть бути різні: натирання вух або обмеження потоку повітря. OBOZ.UA розповість, як почуватися краще.

Виберіть зручну маску

Віддавайте перевагу м'яким, дихаючим матеріалам, таким як бавовна або льон. Маска повинна щільно прилягати до обличчя і не тиснути на вуха або ніс. Деякі маски мають регульовані лямки або носовий зажим, що може допомогти забезпечити більш комфортну посадку.

Робіть перерви

Знімайте маску, коли це можливо, наприклад, на свіжому повітрі або вдома, коли ви самі. Робіть короткі перерви протягом дня, щоб дати своєму обличчю відпочити.

Підтримуйте зволоження

Пийте багато води, щоб запобігти зневодненню, яке може посилити головний біль. Використовуйте зволожуючий крем для, щоб запобігти подразненню шкіри під маскою.

Зверніть увагу на позицію

Тримайте голову прямо, уникайте сутулості, щоб зменшити напругу в шиї та голові. Робіть вправи для розтяжки шиї та плечей протягом дня.

Відео дня

Раніше OBOZ.UA писав, до чого може привести неправильна постава.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал