Как начать пить больше воды: эффективные стратегии

Поддержка водного баланса важна для общего здоровья. Однако иногда людям сложно употреблять достаточное количество воды.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Есть определенные советы, которые помогут вам увеличить потребление воды.

Как пить больше воды

Выберите правильную бутылку:

Выберите стильную бутылку, которая привлекательна. Также важно, чтобы она была способна хранить прохладную воду в течение всего дня.

Добавьте фрукты в воду:

В воду добавьте ломтики фруктов, в частности, апельсина, лайма, листьев мяты. Это придаст определенный вкус обычной воде.

Начните соревнование:

Поставьте перед собой задачу, бросьте вызов друзьям и достигайте своей цели. Соревновательный аспект придаст процессу веселья и мотивации.

Контролируйте питье воды:

Установите будильники, которые будут напоминать о потребности воды. Кроме того, вы можете записывать в специальный календарь количество выпитой жидкости.

Сделайте это привычкой:

Интегрируйте употребление воды в распорядок дня – пейте воду после чистки зубов, во время еды или после принятия воды. Приучитесь пить воду сразу после выполнения конкретных действий.

Видео дня

Имейте при себе бутылку воды:

В путь всегда берите с собой бутылку воды. Также делайте своей целью допить всю жидкость до возвращения домой.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что такое "пьяная икота", и как от нее избавиться.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.