русский

Актуально

Як почати пити більше води: ефективні стратегії

Як полюбити пити воду. Джерело: pixabay

Підтримка водного балансу є важливою для загального здоров'я. Проте іноді людям складно вживати достатню кількість води.

Про це повідомило видання NewsBytes. Існують певні поради, які допоможуть вам збільшити споживання води.

Як пити більше води

Оберіть правильну пляшку:

Оберіть стильну пляшку, яка є привабливою. Також важливо, аби вона була здатна зберігати воду прохолодною протягом всього дня. 

Додайте фрукти у воду:

У воду додайте скибочки фруктів, зокрема апельсину, лайму, листя м'яти. Це додасть певного смаку звичайній воді.

Розпочніть змагання:

Поставте перед собою цілі, киньте виклик друзям та досягайте своєї мети. Змагальний аспект додасть процесу веселощів та мотивації.

Контролюйте пиття води:

Встановіть періодичні будильники, які нагадуватимуть вам про потребу споживання води. Крім цього, ви можете записувати у спеціальний календар кількість випитої рідини.

Зробіть це звичкою:

Інтегруйте вживання води у свій розпорядок дня – пийте воду після чищення зубів, під час їжі чи після прийняття води. Привчіться пити воду відразу після виконання конкретних дій. 

Відео дня

Майте при собі пляшку води:

У дорогу завжди беріть з собою пляшку води. Також ставте собі за мету допити всю рідину до повернення додому. 

Раніше OBOZ.UA розповів, що таке "п'яна гикавка", та як її позбутися.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими

Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими

Як підготуватись до силових тренувань
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують

Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують

Сімейне життя – це щоденна праця. У тому числі й фізичний. Як кажуть, "шлюб наполовину зменшує права кожного і подвоює обов'язки" (Л. Олкотт)