Як почати пити більше води: ефективні стратегії

Підтримка водного балансу є важливою для загального здоров'я. Проте іноді людям складно вживати достатню кількість води.

Про це повідомило видання NewsBytes. Існують певні поради, які допоможуть вам збільшити споживання води.

Як пити більше води

Оберіть правильну пляшку:

Оберіть стильну пляшку, яка є привабливою. Також важливо, аби вона була здатна зберігати воду прохолодною протягом всього дня. 

Додайте фрукти у воду:

У воду додайте скибочки фруктів, зокрема апельсину, лайму, листя м'яти. Це додасть певного смаку звичайній воді.

Розпочніть змагання:

Поставте перед собою цілі, киньте виклик друзям та досягайте своєї мети. Змагальний аспект додасть процесу веселощів та мотивації.

Контролюйте пиття води:

Встановіть періодичні будильники, які нагадуватимуть вам про потребу споживання води. Крім цього, ви можете записувати у спеціальний календар кількість випитої рідини.

Зробіть це звичкою:

Інтегруйте вживання води у свій розпорядок дня – пийте воду після чищення зубів, під час їжі чи після прийняття води. Привчіться пити воду відразу після виконання конкретних дій. 

Відео дня

Майте при собі пляшку води:

У дорогу завжди беріть з собою пляшку води. Також ставте собі за мету допити всю рідину до повернення додому. 

Раніше OBOZ.UA розповів, що таке "п'яна гикавка", та як її позбутися.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.