Как поддерживать здоровье десен: 5 полезных советов

Здоровая и привлекательная улыбка может существенно повлиять на нашу уверенность в себе, социальную жизнь, карьеру и отношения. Она не только улучшает наш внешний вид, но и способствует позитивному настроению. По словам News Bytes, существует пять эффективных советов, которые помогут вам сохранить десны здоровыми и защитить вашу красивую улыбку.

Чистка зубов

Начните процедуру ухода за полостью рта с чистки зубов дважды в день. Этот шаг является важным для поддержания отличной гигиены и здоровья десен.

Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной. Мягко, но тщательно чистите зубы и десны круговыми движениями, чтобы покрыть все поверхности зубов. Уделяйте не менее двух минут на каждую процедуру чистки зубов и не забывайте чистить язык, поскольку на нем могут накапливаться вредные бактерии.

Используйте зубную нить

Далее сделайте приоритетом ежедневное использование зубной нити, чтобы удалить зубной налет и частицы пищи из промежутков между зубами, до которых зубная щетка не может добраться, и вдоль линии десен. Используйте вощеную зубную нить для мягкой очистки.

Ополаскиватель для полости рта

Включение ополаскивателя в ежедневный уход за ротовой полостью может помочь уничтожить бактерии во рту и сохранить свежее дыхание надолго. Ищите домашние или натуральные ополаскиватели, которые содержат антисептические свойства, такие как хлоргексидин или перекись водорода. Эти компоненты эффективно борются с микробами и уменьшают воспаление десен.

Видео дня

Табак

Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, важно признать, что эти привычки существенно способствуют развитию заболеваний десен. Курение ослабляет вашу иммунную систему, что затрудняет борьбу с инфекциями десен. Чтобы защитить свои десны и здоровье в целом, очень желательно бросить курить как можно скорее.

Питание

Соблюдение сбалансированной диеты играет ключевую роль в поддержании здоровья десен. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Эти продукты, богатые питательными веществами, содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют здоровью десен.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как уменьшить чувствительность зубов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.