Як підтримувати здоров'я ясен: 5 корисних порад

Здорова і приваблива посмішка може суттєво вплинути на нашу впевненість у собі, соціальне життя, кар'єру та стосунки. Вона не тільки покращує наш зовнішній вигляд, але й сприяє позитивному настрою. За словами News Bytes, існує п'ять ефективних порад, які допоможуть вам зберегти ясна здоровими та захистити вашу гарну посмішку.

Чищення зубів

Почніть процедуру догляду за порожниною рота з чищення зубів двічі на день. Цей крок є важливим для підтримання відмінної гігієни та здоров'я ясен.

Обирайте зубну щітку з м'якою щетиною. М'яко, але ретельно чистіть зуби і ясна круговими рухами, щоб покрити всі поверхні зубів. Приділяйте щонайменше дві хвилини на кожну процедуру чищення зубів і не забувайте чистити язик, оскільки на ньому можуть накопичуватися шкідливі бактерії.

Використовуйте зубну нитку

Далі зробіть пріоритетом щоденне використання зубної нитки, щоб видалити зубний наліт і частинки їжі з проміжків між зубами, до яких зубна щітка не може дістатися, та вздовж лінії ясен. Використовуйте вощену зубну нитку для м'якого очищення.

Ополіскувач для порожнини рота

Включення ополіскувача до щоденного догляду за ротовою порожниною може допомогти знищити бактерії в роті та зберегти свіжий подих надовго. Шукайте домашні або натуральні ополіскувачі, які містять антисептичні властивості, такі як хлоргексидин або перекис водню. Ці компоненти ефективно борються з мікробами та зменшують запалення ясен.

Відео дня

Тютюн

Якщо ви палите або вживаєте інші тютюнові вироби, важливо визнати, що ці звички суттєво сприяють розвитку захворювань ясен. Куріння послаблює вашу імунну систему, що ускладнює боротьбу з інфекціями ясен. Щ

об захистити свої ясна і здоров'я в цілому, дуже бажано кинути палити якомога швидше.

Харчування

Дотримання збалансованої дієти відіграє ключову роль у підтримці здоров'я ясен. Вживайте в їжу багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирного білка. Ці продукти, багаті на поживні речовини, містять необхідні вітаміни та мінерали, які сприяють здоров'ю ясен.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як зменшити чутливість зубів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.