Українська

Актуально

Как потребление чеснока может улучшить состояние здоровья

Польза от чеснока. Источник: pixabay

А вам в детстве говорили, что при болезни следует есть чеснок, чтобы побыстрее вылечиться? Так вот и не зря, этот овощ имеет множество питательных веществ и оздоровительных соединений.

Об этом сообщил врач Крис Завос. Он отметил, что норма потребления чеснока зависит от состояния здоровья и личных предпочтений. По данным ВОЗ, безопасно потреблять примерно один зубчик чеснока в день.

Польза от потребления чеснока

Воздействие на сердце:

Чеснок помогает улучшить здоровье сердца, снижает АД и уровень холестерина. Согласно некоторым исследованиям этот овощ также может снизить холестерин и триглицериды. Кроме этого, он может обладать антитромботическими свойствами и предотвратить появление сгустков крови.

Противовоспалительные свойства:

Чеснок обладает антиоксидантами, которые помогают в защите клеток от окислительного стресса и повреждений, вызванных свободными радикалами. Также он может снизить воспаления, связанные с хроническими заболеваниями.

Поддержка иммунитета:

Чеснок может укрепить иммунную систему и повысить устойчивость организма к инфекциям и болезням. Он может обладать антимикробными свойствами и бороться с вирусами.

Видео дня

Снижение риска рака:

Согласно некоторым исследованиям, потребление этого овоща может помочь снизить риск определенных видов рака, в частности желудка и колоректального.

Улучшение кровотока:

Чеснок может улучшить кровоток, что позитивно влияет на мозг и конечности.

Контроль уровня сахара в крови:

Части положительно влияют на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину.

Детоксикация организма:

Чеснок может помочь в процессе детоксикации, в частности, выводя токсины из организма.

Укрепление костей:

Части могут улучшить здоровье костей и уменьшить риск остеопороза.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что делать, если не любишь овощи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Сравнение капсул и стирального порошка: какое средство лучше выбрать

Сравнение капсул и стирального порошка: какое средство лучше выбрать

Универсальность и эффективность двух самых популярных стиральных средств
Великобритания упрощает правила въезда для жителей семи стран

Великобритания упрощает правила въезда для жителей семи стран

Новая система электронного разрешения на путешествия (ETA) предоставляет путешественникам цифровое разрешение