Як споживання часнику може покращити стан здоровʼя

А вам у дитинстві казали, що при хворобі варто їсти часник, аби швидше вилікуватися? Так-от і не дарма, цей овоч має безліч поживних речовин та оздоровчих сполук.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він зауважив, що норма споживання часнику залежить від стану здоровʼя та особистих переваг. За даними ВООЗ, безпечно споживати приблизно один зубчик часнику на день. 

Користь від споживання часнику

Вплив на серце:

Часник допомагає покращити здоровʼя серця, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину. Згідно з деякими дослідженнями, цей овоч також може знизити холестерин та тригліцериди. Крім цього, він може мати антитромботичні властивості та запобігти появі згустків крові.

Протизапальні властивості:

Часник має антиоксиданти, які допомагають у захисті клітин від окисного стресу та пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Також він може зменшити запалення, повʼязані з хронічними захворюваннями.

Підтримка імунітету:

Часник може зміцнити імунну систему й підвищити стійкість організму до інфекцій та хвороб. Він може мати антимікробні властивості та боротися з вірусами.

Відео дня

Зниження ризику раку:

Відповідно до деяких досліджень, споживання цього овочу може допомогти знизити ризик певних видів раку, зокрема шлунка й колоректального. 

Покращення кровотоку:

Часник може покращити кровотік, що позитивно впливає на мозок і кінцівки.

Контроль рівня цукру в крові: 

Частин позитивно впливає на рівень цукру в крові та чутливість до інсуліну. 

Детоксикація організму:

Часник може допомогти в процесу детоксикації, зокрема виводячи токсини з організму.

Зміцнення кісток:

Частин може покращити здоровʼя кісток та зменшити ризик остеопорозу.

Раніше OBOZ.UA розповів, що робити, якщо не любиш овочі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.