Как справиться с месячными во время путешествия: 5 полезных советов

Менструация может стать нежелательным препятствием во время путешествия, неважно будет это отпуск или рабочая поездка. Но при тщательной планировке и подготовке вы можете свести к минимуму неприятности и наслаждаться отдыхом. Newsbytesapp подготовил несколько полезных советов, как справиться с месячными во время путешествия.

Планируйте заранее

Если вы знаете, когда ожидается менструация, лучше запланировать поездку заранее. Учитывайте такие факторы, как выбор еды, условия проживания в отеле и мероприятия, в которых вы будете участвовать. Если вы все предвидите, ваш отпуск пройдет без стресса.

Соберите вещи первой необходимости

Не ждите последнюю минуту, чтобы купить необходимые предметы для ухода. Подготовьтесь, взяв достаточное количество гигиенических средств, таких как прокладки, тампоны и вкладыши для трусиков.

Также полезно взять с собой дополнительные средства на всякий случай. Возьмите грелку и болеутоляющие средства, чтобы облегчить спазмы при месячных.

Выбирайте удобную одежду

Выбирайте удобную и свободную одежду, особенно если во время месячных у вас наблюдается вздутие живота или спазмы. Отдавайте предпочтение комфорту, а не моде. Надевайте вещи, которые не давят на живот. Нижнее белье черного цвета станет разумным выбором.

Видео дня

Соблюдайте здоровую диету

Вместо того чтобы налегать на нездоровую пищу, включите в свой рацион фрукты, орехи и полезные перекусы. Такие блюда помогут почувствовать себя легче и зарядиться энергией.

Употребляйте привычные блюда, а не экспериментируйте с новыми продуктами. Также избегайте алкоголя.

Делайте перерывы на туалет

При осмотре достопримечательностей регулярно меняйте прокладки, чтобы снизить риск протекания. Во время прогулок или походов делайте частые перерывы, чтобы оставаться активной и чувствовать себя комфортно.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как преодолеть тревогу, связанную с менструацией.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.