Як впоратися з місячними під час подорожі: 5 корисних порад

Менструація може стати небажаною перешкодою під час подорожі, неважливо буде це відпустка чи робоча поїздка. Але при ретельному плануванні та підготовці ви можете звести до мінімуму неприємності та насолоджуватися відпочинком. Newsbytesapp підготував кілька корисних порад, як впоратися з місячними під час мандрівки.

Плануйте заздалегідь

Якщо ви знаєте, коли очікується менструація, краще запланувати поїздку заздалегідь. Враховуйте такі фактори, як вибір їжі, умови проживання в готелі та заходи, в яких ви братимете участь. Якщо ви все передбачите, ваша відпустка пройде без стресу.

Зберіть речі першої потреби

Не чекайте на останню хвилину, щоб купити необхідні предмети для догляду. Підготуйтеся, взявши достатній запас гігієнічних засобів, таких як прокладки, тампони та вкладиші для трусиків.

Також корисно взяти із собою додаткові кошти про всяк випадок. Візьміть грілку та болезаспокійливі засоби, щоб полегшити спазми при місячних.

Вибирайте зручний одяг

Вибирайте зручний та вільний одяг, особливо якщо під час місячних у вас спостерігається здуття живота чи спазми. Віддавайте перевагу комфорту, а не моді. Одягайте речі, які не тиснуть на живіт. Спідня білизна темного кольору стане розумним вибором.

Відео дня

Дотримуйтесь здорової дієти

Замість того, щоб налягати на нездорову їжу, включіть у свій раціон фрукти, горіхи та корисні перекуси. Такі страви допоможуть вам відчути себе легше та зарядитись енергією.

Вживайте звичні страви, а не експериментуйте із новими продуктами. Також уникайте алкоголю.

Робіть перерви на туалет

Під час огляду визначних місць регулярно змінюйте прокладки, щоб знизити ризик протікання. Під час прогулянок чи походів робіть часті перерви, щоб залишатися активною та почуватися комфортно.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як подолати тривогу, пов'язану із менструацією. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.