Українська

Актуально

Как улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение. Источник: pixabay

Здоровье глаз важно, в частности на него влияет среда, в которой мы проживаем, образ жизни и вредные привычки. Из-за этих факторов зрение может ухудшаться.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Эксперты отметили, что здоровый образ жизни и правильное питание могут оказать положительное влияние на зрение.

Как улучшить зрение:

Поддерживайте диету

Для зрения требуются витамины А, С и А, также минералы, а именно цинк и медь. Они содержат в моркови, брокколи, шпинате, клубнике и цитрусовых. Кроме того, для глаз полезны желтые овощи.

Упражнения для глаз и физическая подготовка

Важно регулярно выполнять упражнения для глаз. Также нельзя забывать о занятиях спортом. Поскольку ожирение может повысить риск развития диабета второго типа, что может повредить кровеносные сосуды в глазах.

Важно отдыхать

Отдых помогает глазам восстановиться после дневного стресса и продолжительного пребывания перед экранами компьютеров. Потому важно спать 7-8 часов.

Носите защитные очки

Видео дня

Носите защитные очки при нахождении в средах, в которых могут повредиться глаза. Речь идет о лабораториях или гараже. Находясь на улице, не забывайте использовать солнцезащитные очки.

Избавьтесь от вредных привычек

Курение может повысить риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Поэтому важно бросить курить, чтобы глаза, лёгкие и другие части тела могли восстановиться.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как справиться с разбитым сердцем.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Цепочки, браслеты и бижутерия: 5 лайфхаков, как продлить жизнь ювелирным изделиям

Цепочки, браслеты и бижутерия: 5 лайфхаков, как продлить жизнь ювелирным изделиям

Эти вещи не такие прочные, как может показаться на первый взгляд
Стоит ли заводить домашних животных и чем полезно их присутствие в доме

Стоит ли заводить домашних животных и чем полезно их присутствие в доме

Они наполняют нашу жизнь смыслом и делают нас более счастливыми
Приметы об удаче

Приметы, которые говорят, что вы поймали удачу

Животные не просто так решили следовать за кем-то