русский

Актуально

Як покращити зір у домашніх умовах

Як покращити зір. Джерело: pixabay

Здоров'я очей є важливим, зокрема на нього впливає середовище, в якому ми проживаємо, спосіб життя та шкідливі звички. Через ці фактори зір може погіршуватися.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти зауважили, що здоровий спосіб життя та правильне харчування можуть позитивно вплинути на зір.

Як покращити зір:

Підтримуйте дієту

Для зору потрібно вітаміни А, С і А, також мінерали, а саме цинк і мідь. Вони містять у моркві, броколі, шпинаті, полуниці та цитрусових. Крім цього, для очей корисні жовті овочі.

Вправи для очей та фізична підготовка

Важливо регулярно виконувати вправи для очей. Також не можна забувати про заняття спортом. Оскільки ожиріння може підвищити ризик розвитку діабету другого типу, який може пошкодити кровоносні судини в очах.

Важливо відпочивати

Відпочинок допомагає очам відновитися після денного стресу та тривалого перебування перед екранами комп'ютерів. Тому важливо спати 7-8 годин.

Носіть захисні окуляри

Носіть захисні окуляри, коли перебуває в середовищах, у яких можуть пошкодитися очі. Мова йде про лабораторії чи гаражі. Перебуваючи на вулиці, не забувайте про використання сонцезахисних окулярів.

Відео дня

Позбудьтеся шкідливих звичок

Куріння може підвищити ризик розвитку катаракти та вікової дегенерації жовтої плями. Тому важливо кинути палити, аби очі, легені та інші частини тіла могли відновитися.

Раніше OBOZ.UA розповів, як впоратися з розбитим серцем. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Не тільки для жінок: 6 країн, де чоловіки носять спідниці

Не тільки для жінок: 6 країн, де чоловіки носять спідниці

Спідниці є традиційним елементом одягу не тільки для жінок, а й для чоловіків
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати