Як покращити зір у домашніх умовах

Здоров'я очей є важливим, зокрема на нього впливає середовище, в якому ми проживаємо, спосіб життя та шкідливі звички. Через ці фактори зір може погіршуватися.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти зауважили, що здоровий спосіб життя та правильне харчування можуть позитивно вплинути на зір.

Як покращити зір:

Підтримуйте дієту

Для зору потрібно вітаміни А, С і А, також мінерали, а саме цинк і мідь. Вони містять у моркві, броколі, шпинаті, полуниці та цитрусових. Крім цього, для очей корисні жовті овочі.

Вправи для очей та фізична підготовка

Важливо регулярно виконувати вправи для очей. Також не можна забувати про заняття спортом. Оскільки ожиріння може підвищити ризик розвитку діабету другого типу, який може пошкодити кровоносні судини в очах.

Важливо відпочивати

Відпочинок допомагає очам відновитися після денного стресу та тривалого перебування перед екранами комп'ютерів. Тому важливо спати 7-8 годин.

Носіть захисні окуляри

Носіть захисні окуляри, коли перебуває в середовищах, у яких можуть пошкодитися очі. Мова йде про лабораторії чи гаражі. Перебуваючи на вулиці, не забувайте про використання сонцезахисних окулярів.

Відео дня

Позбудьтеся шкідливих звичок

Куріння може підвищити ризик розвитку катаракти та вікової дегенерації жовтої плями. Тому важливо кинути палити, аби очі, легені та інші частини тіла могли відновитися.

Раніше OBOZ.UA розповів, як впоратися з розбитим серцем. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.