Українська

Актуально

Какую пользу приносит массаж тела: 5 преимуществ для здоровья

Массаж тела приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью. Источник: freepik

Прошли те времена, когда массаж тела был уделом исключительно элитных спа-салонов или назначался в качестве медицинского средства. Сегодня эта терапевтическая практика легко доступна в различных профессиональных и омолаживающих центрах, охватывающих клиники, больницы, отели, торговые центры и даже аэропорты.

Благодаря своей доступности люди из всех слоев общества могут воспользоваться множеством преимуществ, которые он дает. В этой статье Newsbytesapp рассмотрит некоторые ключевые преимущества для здоровья, которые дает массаж тела.

Облегчение боли в мышцах

Одно из главных преимуществ массажа тела – его способность давать передышку от постоянно болящих, скованных и страдающих мышц. Усиливая приток крови к больному месту, массаж стимулирует доставку кислорода и питательных веществ, которые способствуют восстановлению болящих волокон. Кроме того, он снимает воспаление, расслабляет мышцы, облегчает их сокращение и спазмы и даже уменьшает отеки – это универсальный подход к лечению боли.

Снятие стресса и тревоги

Массаж является эффективным средством для снятия стресса и тревоги, снижая уровень кортизола, который обычно называют гормоном стресса. Кроме того, он способствует высвобождению серотонина – гормона хорошего самочувствия, хорошо известного как средство борьбы с чувством грусти, беспокойства, тревоги, стресса и депрессии.

Видео дня

Благодаря широкому разнообразию техник, включая глубокий массаж тканей и шведский массаж, люди могут выбрать тот метод, который лучше всего соответствует их потребностям.

Улучшение пищеварения

Как ни странно, массаж тела также может улучшить работу пищеварительной системы. Применение специальных техник и поглаживаний квалифицированным массажистом может помочь правильному расщеплению пищи и облегчить такие проблемы, как кислотный рефлюкс, перенаправляя кислоту обратно в желудок. Кроме того, он помогает снять напряжение в мышцах живота, способствуя плавному пищеварению.

Улучшение циркуляции крови

Приемы, используемые опытными массажистами, а также правильное давление на тело могут значительно улучшить кровообращение. Разгружая застойные зоны, кровь начинает течь свободнее, тем самым снижая риск образования тромбов. Шведский массаж, в частности, высоко ценится за свою способность обеспечивать оптимальную циркуляцию крови, позволяя свежей крови поступать ко всем участкам тела.

Расслабление нервной системы

Массаж тела может эффективно стимулировать рецепторы, отвечающие за передачу сигналов в мозг, тем самым вызывая состояние релаксации. Во время сеанса тело и разум переходят в режим "отдыха и переваривания", что способствует более быстрому наступлению сна (полезно для страдающих бессонницей), стабилизации уровня сахара в крови (особенно полезно для диабетиков) и облегчению головных болей. Кроме того, он повышает бдительность и общий уровень энергии.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что массаж ушей может облегчить боль и улучшить сон.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как почистить замшевую обувь: 3 полезных лайфхака

Как почистить замшевую обувь: 3 полезных лайфхака

Обычный ластик для карандашей может незаметно удалить следы потертостей с замшевой обуви
Безопасно ли заниматься спортом натощак: ответ диетологов

Безопасно ли заниматься спортом натощак: ответ диетологов

Важны приемы пищи не только перед, но и после тренировки
Что может помочь снизить кровяное давление: 5 полезных продуктов

Что может помочь снизить кровяное давление: 5 полезных продуктов

Для людей с гипертонией рекомендуется здоровая диета, в которой приоритет отдается свежим фруктам, овощам, цельным злакам и изредка мясу