Когда любовь болит: как справиться с отказом в отношениях

Кажется, что любовь летает в облаках, но будем откровенны – иногда это больно. И если вы чувствуете жало отказа в любви, тогда вам помогут дельные советы.

Newsbytes пообщались с Критиком Сингхом, тренером по отношениям и основателем Школы отношений, чтобы узнать несколько полезных стратегий, которые помогут вам преодолеть боль отказа в отношениях.

Не попадитесь на ловушку восстановительных свиданий

Многие люди справляются с болью разрыва, ища утешения в компании другого потенциального партнера.

"Это катастрофически и неэффективно. Немедленный бег в объятия кого-то может успокоить вас, но не исправить. Бегство может временно облегчить боль, но наказание за ваши долгосрочные страдания будет накапливаться", - говорит Сингх.

Доверься времени, он все вылечит

Несмотря на то, что время может не вылечить все, не стоит недооценивать силу времени, когда речь идет о процессе исцеления.

Сингх утверждает: "Если кто-то только что покончил с вами, вам будет больно, независимо от того, сколько мантр вы поете или афирмаций повторяете. Страдания людей усиливает постоянное сопротивление боли, а значит, реальность".

Видео дня

Блокируйте своего бывшего повсюду

Заблокировать своего бывшего и избавиться от любых напоминаний может помочь двигаться дальше.

"Блокировка кого-то – это не детский поступок незрелости, это прекрасная декларация уважения к себе и возвращение своей власти", – говорит тренер по отношениям.

Экспрессируйте, а не подавляйте

Это нормально унывать. Злиться – это нормально. И это нормально чувствовать себя потерянным.

"Находите баланс между ощущением своих чувств и действиями, чтобы достичь прогресса в своей жизни. Будьте со своими чувствами и извините за любовь своему раненному внутреннему ребенку, и в то же время активно делайте вещи, которые укрепляют вашу самооценку и самооценку", - советует Сингх.

Самообвинение

Когда ваш разум в сумме, не сражайтесь с ним с помощью умственной гимнастики. Вместо этого используйте свое тело, чтобы исцелить разум.

"Встаньте с дивана и идите в спортзал, прогуляйтесь, побегайте. После упражнений вы будете не только чувствовать себя лучше, но и укрепите свою веру в то, что можете достойно пережить дискомфорт", — советует тренер по отношениям.

Ранее OBOZ.UA сообщал, как распознать предательство партнера.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.