Коли кохання болить: як впоратися з відмовою у стосунках

Здається, що кохання літає в хмарах, але будьмо відвертими – іноді це боляче. І якщо ви відчуваєте жало відмови в коханні, тоді вам допоможуть слушні поради.

Newsbytes поспілкувалися з Хрітіком Сінгхом, тренером зі стосунків і засновником Школи стосунків, щоб дізнатися кілька корисних стратегій, які допоможуть вам подолати біль відмови у стосунках.

Не попадіться на пастку відновних побачень

Багато людей справляються з болем розриву, шукаючи розради в компанії іншого потенційного партнера.

"Це катастрофічно й неефективно. Негайний біг в обійми когось може заспокоїти вас, але не виправити. Втеча може тимчасово полегшити біль, але покарання за ваші довгострокові страждання буде накопичуватися", — каже Сінгх.

Довірся часу, він все вилікує

Незважаючи на те, що час може не вилікувати все, не варто недооцінювати силу часу, коли мова йде про процес зцілення.

Сінгх стверджує: "Якщо хтось щойно покінчив із вами, вам буде боляче, незалежно від того, скільки мантр ви наспівуєте чи афірмацій повторюєте. Страждання людей посилює постійний опір болю, а отже, реальність".

Відео дня

Блокуйте свого колишнього всюди

Заблокувати свого колишнього та позбутися будь-яких нагадувань може допомогти рухатися далі.

"Блокування когось — це не дитячий вчинок незрілості, це прекрасна декларація поваги до себе та повернення своєї влади", — каже тренер зі стосунків.

Експресуйте, а не пригнічуйте

Це нормально сумувати. Злитися – це нормально. І це нормально почуватися втраченим.

"Знаходьте баланс між відчуттям своїх почуттів і діями, щоб досягти прогресу у своєму житті. Будьте зі своїми почуттями і даруйте любов своїй пораненій внутрішній дитині, і в той же час активно робіть речі, які зміцнюють вашу самооцінку і самооцінку", - радить Сінгх.

Самозвинувачення

Коли ваш розум у сумі, не боріться з ним за допомогою розумової гімнастики. Натомість використовуйте своє тіло, щоб зцілити розум.

"Встаньте з дивана та йдіть у спортзал, прогуляйтеся, побігайте. Після вправ ви не тільки почуватиметеся краще, але й зміцните свою віру в те, що можете гідно пережити дискомфорт", — радить тренер із стосунків.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, як розпізнати зраду партнера.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.