Кожа потеряла упругость и появились морщины? 5 продуктов, которые старят вас

Знаете ли вы, что ускоряет старение кожи? Это избыток глюкозы в ее клетках, ослабляющий эффективность коллагена и эластина.

News Bytes пишет: "Такое явление называют гликированием. В результате химической реакции образуются ее конечные продукты – разрушительные молекулы: Advanced Glycation End Products или AGEs. Они и есть главный виновник старения".

Вот 5 продуктов, от которых следует отказаться, чтобы не ускорять деструктивные процессы в организме.

Картофель фри

Картофель фри вреден и способствует выработке AGE, поскольку он соленый и жарится в масле при высокой температуре. В таких условиях образуются свободные радикалы, повреждающие клеточную структуру кожи и ускоряющие старение.

Совет: Замените картофель фри на его аналог из батата – он не жарится, а запекается, и содержит медь, способствующую выработке коллагена.

Кофе

Сократите потребление кофеина, поскольку он нарушает режим сна. Если вы не высыпаетесь, это отражается на состоянии вашей коже.

Видео дня

Нерегулярный график сна ускоряет процесс старения и приводит к появлению темных кругов под глазами и мелких морщинок.

Совет: Замените кофе или газировку с сахаром на простую воду или молоко с куркумой.

Белый сахар

Белый сахар способствует образованию AGEs, снижающих уровень коллагена, что приводит к дряблости кожи.

Совет: Чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому, замените белый сахар медом, темным шоколадом или фруктами, например, черникой, предотвращающей потерю коллагена.

Белый хлеб

У белого хлеба высокий гликемический индекс, что крайне вредно для здоровья кожи. Он повышает уровень инсулина и сахара в крови и ускоряет процесс старения.

Совет: Откажитесь от белого хлеба и переходите на проросший, из цельного зерна. Он улучшает текстуру кожи и омолаживает ее.

Маргарин

Существует мнение, что маргарин – это здоровая альтернатива сливочному маслу.

На самом деле это довольно вредный продукт, содержащий большое количество гидрогенизированных масел и трансжирных кислот. Они разрушают коллаген и уменьшают эластичность кожи.

Совет: Используйте вместо маргарина оливковое масло, содержащее полезные для сердца мононасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, препятствующие старению.

Ранее OBOZ. UA рассказывал о 5 вредных привычках, усиливающих старение кожи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.