Українська

Актуально

Хотите избежать преждевременного старения кожи: откажитесь от этих 5 вредных привычек

Стрессы, неправильное питание и недосыпание преждевременно превратят вас в старика. Источник: Pixabay

Любой тип кожи во всех возрастных группах прекрасен. Однако некоторые неправильные привычки заставляют нас выглядеть старше, чем мы есть на самом деле.

News Bytes пишет: "Если избавиться от них или свести к минимуму, вы сможете долго сохранять кожу здоровой, упругой и гладкой. Вот 5 привычек, которые могут вызывать преждевременное старение".

Употребление обработанных продуктов

Переработанные продукты содержат много сахара, вредных масел, консервантов, ароматизаторов и красителей. Эти ингредиенты не предназначены для переваривания и усвоения человеческим организмом.

Высокое содержание сахара – одна из основных причин преждевременного старения кожи. Его молекулы приводят к гликированию коллагена, что, в свою очередь, вызывает его быстрое разрушение.

Вместо этого отдавайте предпочтение цельным продуктам.

Хроническое недосыпание

Если вы мало спите, клетки кожи не успевают оновливаться, поскольку белок, отвечающий за этот процесс, вырабатывается ночью.

Видео дня

Соответственно, лишая себя сна, вы лишаете кожу способности к регенерации и восстановлению.

Отметим, что для кожи не менее важно и качество сна.

Недостаточное потребление воды

Вода – основной элемент функционирования организма на клеточном уровне. Ее недостаточное потребление ведет к обезвоживанию кожи, вялости и отсутствию сил.

Совет: Пейте воду в течение дня и следите за цветом мочи, чтобы определять уровень гидратации.

Чрезмерное использование цифровых устройств

Исследования показали, что синий свет, излучаемый цифровыми устройствами, вызывает напряжение глаз и ухудшает зрение. Кроме того, он влияет на режим сна и нарушает гормональный баланс, необходимый для оптимального функционирования организма.

Совет: Ограничьте время работы с экраном, если хотите избежать преждевременного старения и чувства усталости.

Недостаточно активный образ жизни

Хотите избежать преждевременного старения кожи: откажитесь от этих 5 вредных привычек

Недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни – первопричина многих проблем со здоровьем.

Физические упражнения усиливают и поддерживают циркуляцию крови во всех частях тела. Кровь доставляет кислород и питательные вещества ко всем работающим клеткам, включая кожу.

Физические упражнения усиливают кровоток и помогают питать клетки кожи, сохраняя ее упругость, что позволяет людям выглядеть более молодыми.

Ранее OBOZ. UA рассказал, как вернуть коже естественный цвет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Лимонные деревья можно размножать разными способами: семенами или вегетативно, черенками, прививками или отводками
Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Лить слезы перед зеркалом также считается плохой приметой