Актуально
Может арбуз улучшить здоровье и защитить от болезней: вся правда о ягоде
Арбуз – любимая летняя ягода многих людей, и не зря. Он содержит ряд питательных веществ, которые оказывают положительное воздействие на организм и улучшают здоровье.
Об этом сообщили в WebMD. Эксперты отметили, что арбуз оказывает положительное влияние на сердце, глаза и суставы.
Польза от арбуза:
Снижение риска определенных заболеваний
Арбуз имеет красный цвет благодаря ликопину, антиоксиданту. Согласно исследованию, он может снизить риск рака и диабета.
Укрепление сердца
Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, она помогает движению крови по телу и снижает риск артериального давления. В то время как ликопин может снизить риск сердечных приступов.
Защита суставов
Арбуз содержит природный пигмент под названием бета-криптоксантин, он защищает суставы от воспаления. Также он может снизить вероятность возникновения ревматоидного артрита.
Здоровье глаз
Витамин А – это питательное вещество, которое помогает здоровью глаз.
Достаточная гидратация
Арбуз – это 92% воды, поэтому помогает поддерживать достаточный водный баланс. Даже небольшое обезвоживание может заставить чувствовать себя вялым.
Успокоение кожи
Благодаря содержащимся в арбузе витаминам А, В6 и С кожа может оставаться мягкой, гладкой и эластичной.
Воздействие на уровень сахара в крови
Гликемический индекс арбуза – 80, почти так же, как в миске кукурузных хлопьев. Однако в ягоде мало углеводов. В результате его гликемическая нагрузка, то как быстро он попадает в кровоток и сколько глюкозы производит, находится на уровне 5.
Ранее OBOZ.UA рассказал, кому из людей опасно есть творог.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.