Українська

Актуально

Можно ли улучшить состояние здоровья с помощью черники: ее влияние на организм

Польза от черники. Источник: pixabay

Черника обладает чрезвычайными оздоровительными свойствами благодаря содержанию питательных веществ. Она способна поддерживать здоровье сердца, мозга и защитить кожу и зрение.

Об этом сообщили в health. Однако чрезмерное потребление черники может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Польза от потребления черники:

Содержимое антиоксидантов

В чернике содержатся антиоксиданты, уменьшающие воспаление и окислительный стресс. Также черника невероятно полезна благодаря защитной активности антоцианов и полифенольных антиоксидантов.

Укрепление сердца

Черника обеспечивает защиту от болезней сердца. В частности, она защищает от отверждения артерий (состояние, при котором увеличивается риск сердечного приступа и инсульта).

Улучшение работы мозга

Потребление черники может улучшить память и психомоторную функцию у пожилых и легких когнитивных нарушений.

Восстановление мышц

Употребление черники может помочь восстановить мышцы, которые могли повредиться при физической нагрузке. Это происходит из-за полифенолов, содержащихся в ягоде.

Видео дня

Воздействие на глаза

Черника содержит антоцианы, поэтому полезна для зрения. Антоцианы могут уменьшить вероятность повреждения клеток сетчатки, вызванной светом.

Польза для пищеварения

Черника содержит клетчатку, которая помогает почувствовать сытость. Эта ягода может принести пользу кишечным бактериям путем увеличения бифидобактерий.

Защита кожи

Черника обеспечивает определенную защиту кожи от повреждений. В частности, антиоксиданты способствуют лучшей реакции кожи на любые факторы внешней среды.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как повысить содержание витамина D в организме.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Сравнение автомобилей BMW и Mercedes

BMW и Mercedes: какую они имеют разницу

Какие существуют различия между этими марками авто
Как быстро высушить фрукты без электросушилки: три эффективных лайфхака

Как быстро высушить фрукты без электросушилки: три эффективных лайфхака

Использование духовки для быстрого высушивания фруктов является эффективным методом
Приметы и поверья

Как правильно обращаться с посудой: народные приметы

Существующие приметы о посуде