русский

Актуально

Чи можна покращити стан здоров'я за допомогою чорниці: її вплив на організм

Користь від чорниці. Джерело: pixabay

Чорниця має надзвичайні оздоровчі властивості завдяки вмісту поживних речовин. Вона здатна підтримувати здоровʼя серця, мозку та захистити шкіру й зір.

Про це повідомили в health. Проте надмірне споживання чорниці може призвести до проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Користь від споживання чорниці:

Вміст антиоксидантів

У чорниці містяться антиоксиданти, які зменшують запалення та окислювальний стрес. Також чорниця є неймовірно корисною завдяки захисній активності антоціанів та поліфенольних антиоксидантів.

Зміцнення серця

Чорниця забезпечує захист від хвороб серця. Зокрема, вона захищає від затвердіння артерій (стан, при якому збільшується ризик серцевого нападу та інсульту).

Покращення роботи мозку

Споживання чорниці може покращити памʼять та психомоторну функцію в літніх людей та тих, хто має легкі когнітивні порушення.

Відновлення мʼязів

Вживання чорниці може допомогти відновити мʼязи, які могли пошкодитися під час фізичного навантаження. Це відбувається через поліфеноли, що містяться в ягоді.

Відео дня

Вплив на очі

Чорниця містить антоціани, тому корисна для зору. Антоціани можуть зменшити ймовірність пошкодження клітин сітківки, спричиненого світлом.

Користь для травлення

Чорниця містить клітковину, яка допомагає відчути ситість. Ця ягода може принести користь кишковим бактеріям шляхом збільшення біфідобактерій.

Захист шкіри

Чорниця забезпечує певний захист шкіри від пошкоджень. Зокрема, антиоксиданти сприяють кращій реакції шкіри на будь-які фактори навколишнього середовища.

Раніше OBOZ.UA розповів, як підвищити вміст вітаміну D в організмі. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Світові місця, які стануть недоступними з 2024 року

Світові місця, які стануть недоступними з 2024 року

Це все через світові зміни останніх років
Сумісність знаків зодіаку

Які знаки зодіаку досягнуть успіхів у співпраці: гороскоп на сумісність

Три пари знаків зодіаку, що здатні до плідної співпраці
Як допомогти тваринам влітку

Як допомогти тваринам у літню спеку: корисні поради

Забезпечте постійний доступ до свіжої та прохолодної води