Українська

Актуально

Не выбрасывайте семена этих фруктов: вместо этого съешьте их

Преимущества употребления семян фруктов. Источник: freepik.com

Знали ли вы, что семена некоторых фруктов могут быть не только питательными, но и вкусными? Многие из нас недооценивают питательную ценность косточек фруктов и склонны выбрасывать их без лишних раздумий. Однако, как отмечает NewsBytes, включение их в свой рацион может принести многочисленные преимущества для здоровья.

Фрукты, семена которых следует включить в свой рацион:

1. Семена папайи

Хотя крошечные черные семена папайи немного горьковатые, они невероятно питательны. Известно, что они помогают пищеварению, улучшают здоровье печени, повышают иммунитет, способствуют здоровью сердца и поддерживают потерю веса. Вы можете измельчить семена на порошок и добавлять их к смузи, супам или другим блюдам для дополнительного питательного эффекта.

2. Арбузные косточки

В следующий раз, когда будете наслаждаться сочным арбузом, не выбрасывайте косточки! Богатые цинком, они полезны для вашей иммунной системы. Они также являются хорошим источником белков и железа, которые могут помочь улучшить здоровье волос. Поджарив семена арбуза и посыпав их небольшим количеством соли, вы получите питательную и вкусную закуску.

3. Семена маракуйи

Видео дня

Богатые магнием, семена маракуйи имеют множество преимуществ для здоровья. Она помогает поддерживать психическое здоровье, уменьшая симптомы стресса, тревоги и депрессии. Кроме того, оно поддерживает стабильный уровень сахара в крови, способствует здоровью сердца и даже может помочь предотвратить приступы мигрени.

4. Косточка манго

Косточка манго содержит значительное количество антиоксидантов, творящих чудеса при проблемах с пищеварением. Это также отличный источник клетчатки, что делает его отличным дополнением к любому режиму похудения. Чтобы насладиться преимуществами косточки манго, высушите ее и измельчите в порошок. Потребляйте не больше грамма этого порошка каждый день, желательно с медом, для достижения максимального эффекта.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что семена чиа контролируют уровень холестерина.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как почистить потускневшее серебро: действенные средства

Как почистить потускневшее серебро: действенные средства

Натуральную пасту для очистки серебра можно создать, смешав лимонный сок с солью
4 действенных упражнения, если у вас 'плечо пловца'

4 действенных упражнения, если у вас "плечо пловца"

Включив эти упражнения в свой распорядок дня, вы сможете эффективно контролировать и облегчить симптомы плечевого сустава пловца
Гороскоп на 2024 год

Эти знаки зодиака способны решить любые проблемы: гороскоп на 2024 год

Что позволит им принимать правильные решения