От каких заболеваний уберегает лимон: польза для здоровья
Лимон – цитрусовый кислый фрукт. Обычно он является известным ингредиентом в кулинарии, однако некоторые люди любят употреблять в пищу его самостоятельно.
Об этом сообщили в health. Лимоны наполнены витамином С и антиоксидантами, а потому полезны для здоровья.
Польза от употребления лимонов:
Предотвращение появления камней в почках
Лимоны содержат форму цитрата, называемую лимонной кислотой. Конкретно она помогает увеличивать уровень цитрата в моче. Лимонная кислота связывается с кальцием мочи и предотвращает ее перенасыщение. Также она сочетается с твердыми сгустками минералов – кристаллами оксалата кальция – и предотвращает их рост и появление камней в почках.
Поддержка здоровья сердца
Витамин С и другие содержащиеся в лимоне антиоксиданты поддерживают здоровье сердца. Витамин защищает клетки от повреждения свободных радикалов, что может помочь предотвратить атеросклероз, наращивание налета в артериях, то есть состояния, увеличивающего риск сердечного приступа и инсульта.
Помощь в усвоении железа
Также лимоны имеют фенольные соединения, поддерживающие здоровое АД, эндотелиальную функцию и уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
Лимон содержит более 30% суточной нормы витамина С, который важен для усвоения железа и снижения риска сердечных заболеваний. Лучшее усвоение железа может предотвратить железодефицитную анемию, которая может быть вызвана нехваткой железа для производства гемоглобина.
Предотвращение в повреждении клеток
Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, хроническими заболеваниями почек, обструктивным заболеванием легких.
Ранее OBOZ.UA рассказал о вреде от потребления молочных продуктов.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
