русский

Актуально

Від яких захворювань уберігає лимон: користь для здоровʼя

Користь від лимона . Джерело: pixabay

Лимон – цитрусовий кислий фрукт. Зазвичай він є відомим інгредієнтом у кулінарії, проте деякі люди полюбляють споживати його самостійно.

Про це повідомили в health. Лимони наповнені вітаміном С та антиоксидантами, а тому є корисними для здоровʼя.

Користь від споживання лимонів:

Запобігання появі каменів у нирках

Лимони містять форму цитрату, яка називається лимонна кислота. Саме вона допомагає підвищувати рівень цитрату в сечі. Лимонна кислота звʼязується з кальцієм сечі та запобігає її перенасиченню. Також вона поєднується з твердими згустками мінералів – кристалами оксалату кальцію – та запобігає їх зростанню та появі каменів у нирках.

Підтримка здоровʼя серця

Вітамін С та інші антиоксиданти, які містять в лимоні, підтримують здоровʼя серця. Вітамін захищає клітини від пошкодження вільних радикалів, що може допомогти запобігти атеросклерозу, нарощування нальоту в артеріях, тобто стану, який збільшує ризик серцевого нападу й інсульту.

Відео дня

Допомога в засвоєнні заліза

Також лимони мають фенольні сполуки, які підтримують здоровий артеріальний тиск, ендотеліальну функцію і рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ).

 

Лимон містить понад 30% добової норми вітаміну С, який важливий для засвоєння заліза та для зниження ризику серцевих захворювань. Краще засвоєння заліза може запобігти залізодефіцитній анемії, яка може бути спричиненою недостачею заліза для виробництва гемоглобіну.

Запобігання в пошкодженні клітин

Антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин, повʼязаними з серцево-судинними захворюваннями, раком, хронічними захворюваннями нирок, обструктивним захворюванням легень.

Раніше OBOZ.UA розповів про шкоду від споживання молочних продуктів. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати
Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Також можна експериментувати і додати в такий салат або пармезан натертий на дрібній тертці, або нарізану кубиками фету