Українська

Актуально

Почему бананы следует включить в ежедневный рацион

Польза от банана. Источник: pixabay

Один из самых популярных фруктов банан обладает не только приятным вкусом, но и содержит много питательных веществ. В результате это оказывает положительное влияние на здоровье человека.

Об этом рассказал врач Крис Завос в peptiko. По его словам, бананы следует включить в ежедневный рацион.

Преимущества потребления бананов

Бананы содержат множество минералов и витаминов, в частности С, В6 и калий. Также из-за высокого содержания клетчатки фрукт способствует здоровому пищеварению. В то время как из-за низкого гликемического индекса бананы помогают регулировать уровень сахара в крови. А калий снижает кровяное давление и риск сердечных заболеваний.

Также фрукт содержит аминокислоту триптофан, которая превращается в серотонин в мозге, что влияет на настроение, в частности его улучшение, уменьшение депрессии и тревоги.

Кроме того, бананы содержат витамины С и В6, которые помогают поддержать иммунную функцию и снизить риск инфекций. Кальций и магний способствуют поддержанию здоровья костей.

Видео дня

Кому не стоит потреблять бананы

Есть определенные категории людей, которым следует избегать бананов. Речь идет о людях с аллергией на бананы, латекс, диабетиков. Также этот фрукт следует исключить из рациона людям с проблемами почек.

Врач добавил, что при любых беспокойствах следует проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Ранее OBOZ.UA рассказал о преимуществах папайи для волос и кожи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Смарт-квартира: преимущества и недостатки небольшой площади

Смарт-квартира: преимущества и недостатки небольшой площади

Плюсы и минусы маленьких смарт-квартир
Как получить хороший урожай огурцов: натуральные удобрения для рассады

Как получить хороший урожай огурцов: натуральные удобрения для рассады

Именно перед посадкой необходимо внести удобрения
Предсказание для Девы, Скорпиона и Овнов на 2024 год

Три знака Зодиака и самооценка: что ждать в 2024 году

Благоприятные небесные расположения создадут всплеск уверенности и самооценки