Почему нужно обязательно завтракать: аргументы
БЛОГ
Дорогие друзья, о завтраке идут споры, важен он или нет, потому что есть разные исследования по этому поводу.
Однако большинство из них – ЗА сбалансированный завтрак, потому что:
– Это энергия на весь день.
Завтрак обеспечивает наш мозг и мышцы углеводами, которые превращаются в глюкозу, основным источником энергии.
- Улучшает концентрацию внимания, скорость реакции, память, поскольку содержит важные аминокислоты, необходимые для выработки нейромедиаторов.
- контроль веса.
Завтрак, содержащий клетчатку, может помочь контролировать аппетит в течение дня и снизить риски переедания позже в течение дня.
- Улучшение настроения.
Отсутствие завтрака может привести к усталости, раздражению и подавленному настроению, а присутствие - с точностью до наоборот:)
- нормализация метаболизма.
Сбалансированный завтрак запускает метаболические процессы и тем самым помогает организму эффективно использовать нутриенты в течение дня.
Надеюсь, Вы будете чаще вспоминать меня утром и мои рекомендации и завтракать каждый день!
Сбалансировано! (это важно!)
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
