Українська

Актуально

Почему свекольный сок самый лучший источник энергии перед тренировкой

Польза свекловичного сока для тренировок. Источник: Pexels

Свекольный сок стал очень популярен среди энтузиастов фитнеса как лучший натуральный напиток перед тренировкой, и на то есть веские причины. Как рассказывает News Bytes, насыщенный широким спектром питательных веществ и мощных соединений, этот сок может значительно повысить вашу производительность во время тренировок. Давайте углубимся в причины, почему вам следует рассмотреть возможность включения свекловичного сока в свой распорядок дня перед тренировкой.

Повышение выносливости

Повышение выносливости во время тренировок имеет важное значение, и свекольный может помочь. Употребляя этот питательный напиток перед тренировкой, вы сможете повысить свою выносливость и подольше выдержать нагрузку. Нитраты, присутствующие в свекольном соке, играют немаловажную роль в этом отношении. Они снижают VO2, что в конечном счете уменьшает расход кислорода на дыхание во время тренировки. Как следствие, вы чувствуете меньшую усталость и улучшаете выносливость, что позволяет вам выкладываться по полной.

Увеличение мощности и силы

Если вы хотите увеличить свою силу и уменьшить мышечную усталость, обратите внимание на свекольный сок. Включение этого богатого питательными веществами сока в свой ежедневный рацион перед тренировкой в спортзале может повысить вашу силу как спортсмена. Кроме того, свекольный сок помогает открыть кровеносные сосуды, способствуя увеличению притока крови к работающим мышцам. Благодаря большему количеству кислорода, поступающего в мышцы, вы почувствуете повышение производительности и выносливости.

Видео дня

Повышение скорости и ловкости

Известно, что свекольный сок улучшает спортивные показатели, особенно когда речь идет о скорости и ловкости. Наличие оксида азота в свекле играет немаловажную роль в стимулировании функций организма, связанных с утилизацией кислорода. Как результат, свекольный сок улучшает эффективность использования кислорода и сокращает время, необходимое для достижения истощения. Это, в свою очередь, позволяет поддерживать скорость и последовательность во время тренировок, предоставляя вам преимущество, необходимое для достижения успеха.

Быстрее восстановление

Польза свекловичного сока не прекращается по окончании тренировки. Интересно, что этот напиток может помочь в восстановлении после тренировки. Было обнаружено, что свекольный сок помогает снизить боль в мышцах и ускорить процесс восстановления благодаря наличию оксида азота. Уменьшая воспаление и способствуя заживлению, свекольный сок может значительно облегчить послетренировочные судороги и боли в мышцах.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Методы удаления пятен от кофе из чашек

Как отмыть чашку от кофейного налета: советы от опытных хозяек

Один из эффективных советов для удаления пятен от кофе из чашки – использование уксуса
Усыновление или опека что выбрать

В чем разница между опекой и усыновлением: простое объяснение

Изучаем юридические, финансовые и эмоциональные последствия
Домашний цельнозерновой хлеб без сахара: долго не черствеет

Домашний цельнозерновой хлеб без сахара: долго не черствеет

Разве может быть что-то лучше, чем спеченный собственноручно хлебчик к празднику?