Чому буряковий сік найкраще джерело енергії перед тренуванням

Буряковий сік став надзвичайно популярним серед ентузіастів фітнесу як найкращий натуральний напій перед тренуванням, і на те є вагомі причини. Як розповідає News Bytes, насичений широким спектром поживних речовин і потужних сполук, цей сік може значно підвищити вашу продуктивність під час тренувань. Давайте заглибимося в причини, чому вам варто розглянути можливість включення бурякового соку у свій розпорядок дня перед тренуванням.

Підвищення витривалості

Підвищення витривалості під час тренувань має важливе значення, і буряковий може допомогти. Вживаючи цей поживний напій перед тренуванням, ви зможете підвищити свою витривалість і довше витримати навантаження. Нітрати, присутні в буряковому соку, відіграють важливу роль у цьому відношенні. Вони знижують VO2, що в кінцевому підсумку зменшує витрати кисню на дихання під час тренування. Як наслідок, ви відчуваєте меншу втому і покращуєте витривалість, що дозволяє вам викладатись на повну.

Збільшення потужності та сили

Якщо ви хочете збільшити свою силу та зменшити м'язову втому, зверніть увагу на буряковий сік. Включення цього багатого на поживні речовини соку у свій щоденний раціон перед тренуванням у спортзалі може підвищити вашу силу як спортсмена. Крім того, буряковий сік допомагає відкрити кровоносні судини, сприяючи збільшенню притоку крові до працюючих м'язів. Завдяки більшій кількості кисню, що надходить до м'язів, ви відчуєте підвищення продуктивності та витривалості.

Відео дня

Підвищення швидкості та спритності

Відомо, що буряковий сік покращує спортивні показники, особливо коли мова йде про швидкість та спритність. Наявність оксиду азоту в буряку відіграє важливу роль у стимулюванні функцій організму, пов'язаних з утилізацією кисню. Як результат, буряковий сік покращує ефективність використання кисню і скорочує час, необхідний для досягнення виснаження. Це, в свою чергу, дозволяє підтримувати швидкість і послідовність під час тренувань, надаючи вам перевагу, необхідну для досягнення успіху.

Швидше відновлення

Користь бурякового соку не припиняється після закінчення тренування. Цікаво, що цей напій також може допомогти у відновленні після тренування. Було виявлено, що буряковий сік допомагає зменшити біль у м'язах і прискорити процес відновлення завдяки наявності оксиду азоту. Зменшуючи запалення та сприяючи загоєнню, буряковий сік може значно полегшити післятренувальні судоми та біль у м'язах.