BeWell
Полезные бутерброды: как выбрать правильные ингредиенты
БЛОГ
Если вы любите бутерброды, то сделайте их полезными. Для этого главное подобрать правильные ингредиенты:
1. Хлеб для бутерброда должен быть из цельнозерновой муки.
2. Добавляем важный компонент – мясо, рыбу или птицу. Рекомендую в отварном виде, приготовленную на пару или запеченную.
3. Никаких соусов и майонеза! Специальные соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или чуть-чуть горчицы.
4. Не забываем о зелени и овощах – чем больше, тем лучше. Они увеличат объем и лучше насытят.
5. Для вкуса можно положить пряную зелень. В меру.
В таком виде питательный бутерброд может являться вариантом перекуса.
Не рекомендую есть бутерброды на ночь.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Другие новости
Силовые тренировки для начинающих: к чему нужно быть готовыми
Как подготовиться к силовым тренировкам
Топ-4 вида посуды, которые сделают вас здоровее
Десятилетие назад люди использовали традиционные способы разогрева пищи и хранения воды, которые также были полезны для здоровья
Обязанности в семье: почему их не ценят
Семейная жизнь — это ежедневный труд. В том числе и физический. Как говорится, "брак наполовину уменьшает права каждого и удваивает обязанности" (Л. Олкотт)
Преимущества правильного питания для организма: как правильно поддержать здоровье
Влияет ли рацион на вашу жизнь
