Актуально

Корисні бутерброди: як обрати правильні інгредієнти

Світлана Фус BeWell08.03.2024 13:58

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Якщо ви любите бутерброди, то зробіть їх корисними. Для цього головне підібрати правильні інгредієнти:

1. Хліб для бутерброду повинен бути з цільнозернового борошна.

2. Додаємо важливий компонент - м’ясо, рибу або птицю. Рекомендую в відварному вигляді, приготовану на парі або запечену.

3. Ніяких соусів і майонезу! "Спеціальні" соуси дуже калорійні і часто не дуже натуральні. Якщо хочеться, то використовуйте змішане з зеленню авокадо або трохи гірчиці.

4. Не забуваємо про зелень і овочі - чим більше, тим краще. Вони збільшать об’єм і краще наситять.

5. Для смаку можна покласти пряної зелені. В міру.

У такому вигляді поживний бутерброд може бути варіантом перекусу.

Не рекомендую їсти бутерброди на ніч.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.