Українська

Актуально

Полезный завтрак: шпинатный овсяноблин со сливочным сыром, рыбой и огурцом

Полезный завтрак: шпинатный овсяноблин со сливочным сыром, рыбой и огурцом

БЛОГ

ИСТОЧНИК

 

Друзья, сегодня мы с вами приготовим вкусный, сбалансированный и полезный завтрак

ШПИНАТНЫЙ ОВСЯНОБЛИН со сливочным сыром, рыбой и огурцом.

Обязательно готовьте и делитесь впечатлениями.

Овсяный блин:

20 г овсяных отрубей

100 г яиц (2 шт.)

20 г сметаны

(1 ст. л.)

10 г шпината

масло (для жарки)

Начинка: рыба

огурец

сливочный сыр

зелень

Приготовим овсяноблинок:

Смешиваем яйца, соль, сметану, шпинат и перебиваем погружным блендером.

Добавляем овсяные отруби и снова перемешиваем с помощью погружного блендера.

Разогреваем сковороду, добавляем масло, выливаем тесто и накрываем крышкой. Оставляем на 3-4 минуты.

Поверхность должна стать матовой, тогда овсяноблин будет готов. Жарим его только с одной стороны.

Переводим овсяноблинчик на тарелку.

Смазываем половину овсяноблина сливочным сыром, выкладываем рыбу, а сверху – мелко нарезанный огурец с зеленью.

Видео дня

Составляем овсяноблин пополам.

Полезный завтрак готов всем вкусного!

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Пять освежающих летних напитков с электролитами

Пять освежающих летних напитков с электролитами

Эти пять богатых электролитами напитков - вкусные и гидратационные варианты в жаркий сезон
Как избавиться от моли в шкафу: эффективные способы

Как избавиться от моли в шкафу: эффективные способы

Подойдут кедровые бруски или стружка содержат натуральные масла, которые отпугивают насекомых.
5 растений для природного сияния вашей кожи

5 растений для природного сияния вашей кожи

Все эти растения имеют ряд преимуществ для кожи