Корисний сніданок: шпинатний вівсяномлинець з вершковим сиром, рибою та огірком

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Друзі, сьогодні ми з вами приготуємо смачний, збалансований та корисний сніданок

ШПИНАТНИЙ ВІВСЯНОМЛИНЕЦЬ з вершковим сиром, рибою та огірком.

Обов’язково готуйте та діліться враженнями.

Вівсяномлинець:

20 г вівсяних висівок

100 г яєць (2 шт.)

20 г сметани

(1 ст. л.)сіль

10 г шпинату

олія (для смаження)

Начинка:риба

огірок

вершковий сир

зелень

Приготуємо вівсяномлинець:

Змішуємо яйця, сіль, сметану, шпинат та перебиваємо занурювальним блендером.

 Додаємо вівсяні висівки і знову перемішуємо за допомогою занурювального блендеру.

Розігріваємо пательню, додаємо олію, виливаємо тісто та накриваємо кришкою. Залишаємо на 3-4 хвилини.

 Поверхня має стати матовою, тоді вівсяномлинець буде готовий. Смажимо його лише з одного боку.

 Перекладаємо вівсяномлинець на тарілку.

 Змащуємо половину вівсяномлинця вершковим сиром, викладаємо рибу, а зверху - мілко нарізаний огірок із зеленню.

Відео дня

Складаємо вівсяномлинець навпіл.

 Корисний сніданок готовий, усім смачного!