Прекрасные преимущества для здоровья, которые принесет вам дремота
Известно, что сон имеет много преимуществ для мозга. Многие исследования показали, как полезен послеобеденный сон для взрослых.
Итак, если вы расслабляетесь после вкусного обеда, не делайте что-то вполсили. Вместо этого вздремните перед тем, как с головой окунуться в день. О преимуществах сна пишет издание newsbytesapp.com.
Может улучшить память
Одно из важнейших преимуществ сна для здоровья состоит в том, что он помогает вам запоминать вещи. Существует несколько исследований, которые показали, что сон играет немаловажную роль в сохранении воспоминаний. Так же и дневной сон эффективно помогает вам припомнить детали, изученные ранее днем.
Может поддержать вашу производительность на работе
Когда вы часами непрерывно работаете на рабочем месте, это нормально – чувствовать умственную истощенность. К счастью, этого можно избежать, если вздремнуть для поддержания производительности.
В самом деле, сон является приемлемой культурной практикой во многих странах! Инемури, переводимая как "дремать", - это обычай дремать посреди рабочего дня в Японии.
Поднимает настроение
Если вы чувствуете вялость и нуждаетесь в мгновенном приливе свежей энергии, попробуйте вздремнуть. Эксперты считают, что дрема, отдых или просто лежание в течение некоторого времени могут значительно повысить настроение.
Кроме того, короткий и целеустремленный сон в течение дня может помочь вам снять стресс, успокоить ум и снизить тревожность, что способствует хорошему настроению.
Может повысить бдительность
Если вам часто трудно успевать за тем, что вы делаете, особенно во второй половине дня, вам следует вздремнуть. Дрема признана прекрасным образом жизни, что повышает бдительность и спонтанность мышления.
Также может улучшить ваше внимание к деталям и сделать вас более внимательными, когда вы боретесь с трудными делами.
Может стимулировать творчество
Сон может помочь вашему творческому настроению. Журнал Science Advances однажды опубликовал исследование, в котором эксперты из Парижского института мозга продемонстрировали, что креативность растет, когда люди просыпаются сразу после легкого сна или перед тем, как погрузиться в глубокий сон. Даже один из самых плодотворных изобретателей в мире, Томас Эдисон, вздремнул, чтобы генерировать лучшие идеи!
Ранее OBOZ.UA писал о том, что такое сонный паралич и как его избежать.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
