Путешествуем с диабетом: советы по сбору вещей и перекусов

Путешествия с диабетом требуют тщательного планирования и обдумывания, но это не должно ограничивать вашу способность познавать мир. Имея точный план, вы сможете обеспечить удовлетворение ваших потребностей в сфере здоровья, наслаждаясь отпуском.

Как рассказывает News Bytes, на уровень сахара в крови могут влиять разные факторы, такие как изменения в рационе, уровни активности, погодные условия и часовые пояса. Вот несколько важных советов, которые помогут вам контролировать диабет во время поездки.

1. Рецепт

Одно из первых, что нужно сделать после того, как вы окончательно определились с местом назначения и забронировали билеты – посетить своего врача. Получите рецепт, в котором будет указана ваша потребность в конкретном лекарстве.

Очень важно попросить врача предоставить обновленную оценку вашего гликемического контроля. Кроме того, возьмите письменную справку, которая объясняет ваше состояние и необходимые вам лекарства. Сделайте копии этого рецепта на случай, если он потеряется.

2. Держите лекарство в доступном месте

Во время путешествий очень важно, чтобы ваше лекарство, в том числе инсулин, было легкодоступным. Если вы летите на самолете, не храните препараты в зарегистрированном багаже. Держите их в рюкзаке в пределах досягаемости, в верхнем отсеке или под сиденьем перед собой.

Видео дня

Ношение лекарств с собой становится особенно важным, если необходимых средств нет в свободном доступе в пункте назначения путешествия. Не забудьте взять с собой рецепт вместе с препаратами, включая их непатентованные названия и дозировку.

3. Проверьте погодные условия

Проверьте прогноз погоды на месте назначения. Экстремальные условия, как жара, так и холод, могут оказать неблагоприятное влияние на ваше здоровье, если у вас диабет.

Люди с диабетом особенно чувствительны к тепловому истощению или влиянию холода, что может потребовать частого мониторинга уровня сахара в крови и коррекции доз инсулина, а также диеты и потребления жидкости. Кроме того, высокие температуры могут повлиять на то, как ваш организм использует гормон, в то время как экстремально низкие могут подействовать на функциональность вашего глюкометра.

4. Возьмите с собой здоровые закуски

Во время путешествия бывает сложно найти здоровую пищу. Однако важно держаться подальше от вредной еды, которая может негативно повлиять на ваше здоровье. Предпочитайте полезные закуски.

Некоторые примеры питательных перекусов для людей с диабетом включают миндаль, кешью, грецкие орехи, фисташки, авокадо, свежие фрукты и овощи, салат с тунцом или с черной фасолью, нежирный сыр и цельнозерновые крекеры, йогурт и варенье. Эти варианты снабжают необходимыми питательными веществами, одновременно удерживая уровень сахара в крови под контролем.

5. Хранение инсулина

Правильное хранение инсулина имеет решающее значение для сохранения его эффективности. Не забудьте упаковать препарат в изолированный пакет, чтобы защитить его от повреждений. Держите его в оригинальных флаконах и кладите их в ручную кладь вместе с многоразовыми упаковками со льдом, чтобы оставлять средство в прохладе.

Прибыв на место назначения, немедленно поместите любые неоткрытые флаконы с инсулином в холодильник, чтобы сохранить их целостность.

Ранее OBOZ.UA сообщал о том, как справиться с месячными во время путешествия.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.