Пять преимуществ орегано для здоровья: полезные свойства, которые следует знать

Орегано или душица обыкновенная, популярная трава, которую можно найти в разных кухнях мира, принадлежит к семейству мятных. Она имеет выразительный аромат, которым можно наслаждаться в свежем, сушеном или масляном виде. По словам News Bytes, помимо кулинарного использования, орегано содержит много антиоксидантов и важных питательных веществ, что предоставляет многочисленные преимущества для здоровья, а также добавляет вашим блюдам тонкую сладкую нотку.

Профилактика рака

Орегано содержит мощные антиоксиданты и антибактериальные свойства, которые эффективно нейтрализуют действие свободных радикалов и защищают от рака. Исследования показывают, что такие соединения, как карвакрол и тимол могут предотвращать рост клеток меланомы и подавлять распространение рака кожи.

Уменьшение воспаления

Орегано оказывается полезным, предотвращая воспаление благодаря большому количеству антиоксидантов и содержанию карвакрола. Исследования на животных показали, что он может значительно уменьшить отек, демонстрируя свой потенциальный противовоспалительный эффект.

Контроль диабета

Орегано демонстрирует потенциал в лечении диабета 2 типа. Основные соединения усиливают активность поджелудочной железы, стимулируя повышенную выработку инсулина, и помогают регулировать уровень сахара в крови, сдерживая тягу к сладкому. Кроме того, обнаружено, что экстракт душицы улучшает резистентность к инсулину и положительно влияет на гены, участвующие в углеводном и жировом обмене.

Видео дня

Улучшение пищеварения

Благодаря высокому содержанию клетчатки орегано поддерживает здоровую пищеварительную систему, предотвращая желудочно-кишечные расстройства. Клетчатка добавляет объема стулу и способствует перистальтическим движениям, облегчая бесперебойное пищеварение и здоровую дефекацию. Орегано может облегчить такие симптомы, как спазмы, вздутие живота, запоры и синдром раздраженного кишечника.

Психическое благополучие

Орегано может способствовать улучшению психического здоровья, облегчая симптомы тревоги и депрессии. Оно помогает сбалансировать гормоны стресса в организме, вызывая ощущение расслабления и внутреннего спокойствия. Исследование показало, что лечение маслом орегано приводило к уменьшению связанного со стрессом поведения уже через две недели, демонстрируя его потенциал как природного средства для лечения этих состояний.

Ранее OBOZ.UA рассказал об аювердических травах, которые улучшают женский гормональный фон.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.