Пять преимуществ потребления белой редьки зимой для здоровья

Белую редьку часто недооценивают, невзирая на то, что это питательный и низкокалорийный овощ. Как рассказывает English Jagran, благодаря своей универсальности и богатому содержанию питательных веществ она служит отличным дополнением к зимним салатам, супам и закускам.

Содержание витамина С и клетчатки

Белая редька богата витамином С, который способствует укреплению иммунной системы и здоровью пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки, что способствует снижению веса. Эти преимущества белой редьки для здоровья часто остаются без внимания.

Питательная ценность редьки

Белая редька – отличный овощ зимой, имеет хрустящую текстуру и яркий вкус. Он низкокалорийный, что делает его отличным источником ключевых питательных веществ, таких как витамин С, необходимый для улучшения иммунного ответа. Кроме того, содержание клетчатки способствует здоровью пищеварения и поддерживает потерю веса, что делает их идеальным дополнением к зимнему рациону.

Основные преимущества для здоровья:

1. Здоровье сердечно-сосудистой системы

Экстракты белой редьки оказывают влияние на выработку оксида азота, что помогает расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление.

Видео дня

2. Профилактика рака

Редька содержит уникальные химические вещества, которые разлагаются на изотиоцианаты, потенциально помогающие в профилактике рака. Они способствуют гибели клеток при раке легких и молочной железы, действуя как химиопрофилактические средства и ограничивая рост раковых клеток.

3. Профилактика диабета

Включение белой редьки в свой рацион может предотвратить развитие диабета. Она повышает антиоксидантную защиту, способствует энергетическому обмену и уменьшает всасывание глюкозы в кишечнике.

4. Потеря веса

Благодаря богатому содержанию клетчатки и низкой калорийности, белая редька является отличным выбором пищи для тех, кто стремится похудеть.

5. Профилактика мочекаменной болезни

Установлено, что редьковая диета увеличивает выведение оксалата кальция с мочой, что потенциально снижает риск образования камней в мочевыводящих путях, вызванных накоплением минералов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что полезнее: мед или кленовый сироп.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.