Ракинг и симуляция смеха: странные фитнес-тренды, которые улучшают здоровье

В последние годы концепция оздоровления эволюционировала и расширилась, приобретя различные интригующие формы. Как отмечает NewsBytes, она вобрала в себя сочетание давних традиций с инновационными идеями, что привело к появлению уникальных и подчас причудливых путей в стремлении к более здоровой и счастливой жизни. Рассмотрим некоторые из этих необычных трендов:

1. Ракинг

Фитнес-тренд ракинг подразумевает быструю ходьбу с отягощенным рюкзаком. Его преимущества включают сжигание калорий, укрепление костей, улучшение здоровья сердца и повышение выносливости. Раньше это считалось интенсивным занятием, предназначенным для ультрафитнеса, но сейчас новые фитнес-компании предлагают отягощенные рюкзаки, приспособленные к разным типам фигуры, и нагружают их более управляемым, меньшим весом.

2. Пустынные ванны

Пустынные ванны предполагает прогулку в природной среде и приложение сознательных усилий взаимодействовать с окружающей средой. Эта практика направлена на замедление и отстранение от технологий, позволяя людям быть спокойными и сосредоточенными. Считается, что купание в пустыне не только потенциально улучшает качество сна и уровень энергии, но успокаивает настроение.

Видео дня

3. Шесть чувств сна

Разработанная для улучшения спящего режима, повышения энергии и снятия стресса, "Шесть чувств сна" является комплексной оздоровительной программой. Сосредотачиваясь на отдыхе ума, омоложении тела и укреплении иммунной системы, она предлагает путь к более счастливой и здоровой жизни. Эта уникальная программа включает различные виды деятельности, такие как йога, массаж, терапия сна, отслеживание сна и даже травяные напитки.

4. Синхронизация циклов

Синхронизация цикла – это рекомендованная практика для женщин, которые испытывают физические и гормональные изменения во время менструального цикла, что часто приводит к дискомфорту и раздражительности. Сочетая стратегии питания и физических упражнений, адаптированных к каждой фазе цикла, женщины могут оптимизировать свое самочувствие во время различных гормональных колебаний.

5. Йога смеха

Йога смеха, или упражнения для смеха, охватывает серию дыхательных и двигательных техник, предназначенных для стимулирования умышленного смеха. Приверженцы этой практики утверждают, что целеустремленный (симулированный) смех имеет такие же преимущества для здоровья, как и спонтанный смех (например, смех над шуткой). Он считается потенциальным методом лечения психических, эмоциональных и духовных заболеваний.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 10 утренних фитнес-привычках для продуктивного дня.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.