Ракінг та симуляція сміху: дивні фітнес-тренди, які покращують здоров'я

Останніми роками концепція оздоровлення еволюціонувала і розширилася, набувши різних інтригуючих форм. Як зазначає NewsBytes, вона увібрала в себе поєднання давніх традицій з інноваційними ідеями, що призвело до появи унікальних і часом химерних шляхів у прагненні до здоровішого та щасливішого життя. Розгляньмо деякі з цих незвичайних трендів:

1. Ракінг

Фітнес-тренд ракінг передбачає швидку ходьбу з обтяженим рюкзаком. Його переваги включають спалювання калорій, зміцнення кісток, покращення здоров'я серця та підвищення витривалості. Раніше це вважалося інтенсивним заняттям, призначеним для ультрафітнесу, але зараз нові фітнес-компанії пропонують обтяжені рюкзаки, пристосовані до різних типів фігури, і навантажують їх більш керованою, меншою вагою.

2. Пустельні ванни

Пустельні ванни передбачає прогулянку в природному середовищі та докладання свідомих зусиль взаємодіяти з навколишнім середовищем. Ця практика спрямована на сповільнення і відсторонення від технологій, дозволяючи людям бути спокійними й зосередженими. Вважається, що купання в пустелі не лише потенційно покращує якість сну та рівень енергії, але й заспокоює настрій.

3. Шість почуттів сну

Відео дня

Розроблена для покращення режиму сну, підвищення енергії та зняття стресу, "Шість почуттів сну" є комплексною оздоровчою програмою. Зосереджуючись на відпочинку розуму, омолодженні тіла та зміцненні імунної системи, вона пропонує шлях до щасливішого та здоровішого життя. Ця унікальна програма охоплює різні види діяльності, такі як йога, масаж, терапія сну, відстеження сну і навіть трав'яні напої.

4. Синхронізація циклів

Синхронізація циклу – це рекомендована практика для жінок, які відчувають фізичні та гормональні зміни під час менструального циклу, що часто призводить до дискомфорту та дратівливості. Поєднуючи стратегії харчування та фізичних вправ, адаптовані до кожної фази циклу, жінки можуть оптимізувати своє самопочуття під час різних гормональних коливань.

5. Йога сміху

Йога сміху, або вправи для сміху, охоплює серію дихальних і рухових технік, призначених для стимулювання навмисного сміху. Прихильники цієї практики стверджують, що цілеспрямований (симульований) сміх має такі ж переваги для здоров'я, як і спонтанний сміх (наприклад, сміх над жартом). Він вважається потенційним методом лікування психічних, емоційних та духовних захворювань.

Раніше OBOZ.UA розповів про 10 ранкових фітнес-звичок для продуктивного дня.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.