Українська

Актуально

Семена, которые следует включить в завтрак: повысит энергию и улучшит метаболизм

Преимущества употребления семян на завтрак. Источник: freepik.com

Завтрак занимает важное место в нашем ежедневном распорядке как источник энергии и средство для запуска метаболизма. Как отмечает NewsBytes, чтобы повысить питательную ценность и общую пользу для здоровья утреннего приема пищи, следует включить семена в свой завтрак.

Семена чиа

Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, жирных кислот, белков и антиоксидантов, семена чиа имеют множество преимуществ. В сочетании с жидкостью оно создает гелеобразную консистенцию, добавляя вашему завтраку кремообразную и сытную текстуру. Просто добавляя ложку семян чиа к йогурту, смузи или овсянке, вы можете значительно улучшить питательность вашего утреннего приема пищи.

Семена льна

Семена льна богаты альфа-линоленовой кислотой, известной своими полезными свойствами для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, эти семена являются отличным источником пищевых волокон, способствующих нормальному пищеварению и стабилизации уровня сахара в крови.

Семена подсолнечника

Семечки подсолнечника – прекрасное дополнение к завтраку. Насыщенные витамином Е, известным своими мощными антиоксидантными свойствами, и магнием, необходимым для работы мышц и нервов, они имеют большую пользу. Посыпайте им кашу, йогурт или используйте в качестве ароматной начинки для тостов из авокадо.

Видео дня

Тыквенные семена

Для тех, кто ищет богатый белками вариант завтрака, следует обратить внимание на тыквенные семена. Эти семена – источник питательных веществ, богатых железом, магнием и цинком. Обжарьте его для получения дополнительного слоя вкуса и хрустящей текстуры. Или посыпьте им утреннюю кашу или мюсли для хруста.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе замоченных грецких орехов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Как вырастить лимонное дерево в домашних условиях: это можно сделать даже из косточки

Лимонные деревья можно размножать разными способами: семенами или вегетативно, черенками, прививками или отводками
Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Что нельзя делать перед зеркалом: 5 запретов, которые могут привести к неприятностям

Лить слезы перед зеркалом также считается плохой приметой