Українська

Актуально

Спонтанное отключение сознания: что делать, если вы слишком часто выключаетесь

Как улучшить внимание и вернуть себя в реальность. Источник: Фото: Freepik

Как часто, чтобы понять написанное, вам приходилось несколько раз прочитать одну и ту же страницу в книге или переспрашивать несколько раз, когда вам что-то объясняли? Когда вы растеряны и вам трудно воспринимать новую информацию, этот период называется зонированием или отключением сознания.

Как бороться с такой проблемой и улучшить свое восприятие? Об этом рассказали в NewsBytes.

Развитие внимательности и самосознания

Осознайте свое окружение, а также определите собственную добродетель и недостатки. Это поможет вам лучше понимать, на чем вам необходимо сосредоточиться и что требует улучшения.

Перерыв для тишины

Иногда, чтобы понять себя и отстраниться от шума, следует позволить себе побыть в тишине. В это время вам не нужно разговаривать с людьми и слушать другие звуки, а лучше выпить чашку чая и подумать о важных для себя вещах.

Заземленность

Эта практика, помогающая заметить 5 вещей вокруг себя. Применяя такую стратегию, вы можете активировать все 5 органов чувств, доступные человеку и вернуться к реальности.

Контроль дыхания

Контроль дыхания – это действенная индийская методика Пранаяма, являющаяся частью практики йоги. Выполняя такие упражнения, можно контролировать свое сознание и эмоции.

Видео дня

Никакого негатива и отрицательных установок

Не стоит упрекать себя, что вы не такие, как все и делаете что-то не так. Вы никому не должны, кроме самих себя. Поговорите с собой и примите собственное Я, чтобы осознать, чего именно вы хотите в себе изменить.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Выращивание рябины в саду: преимущества и недостатки

Выращивание рябины в саду: преимущества и недостатки

Эти деревья легко приспосабливаются и могут преуспевать в различных почвенных и климатических условиях
Великобритания упрощает правила въезда для жителей семи стран

Великобритания упрощает правила въезда для жителей семи стран

Новая система электронного разрешения на путешествия (ETA) предоставляет путешественникам цифровое разрешение