русский

Актуально

Спонтанне відключення свідомості: що робити, якщо ви надто часто вимикаєтесь

Як покращити увагу та повернути себе у реальність. Джерело: Фото: Freepik

Як часто щоб зрозуміти написане, вам доводилось декілька разів прочитати одну й ту саму сторінку у книзі або перепитувати декілька разів, коли вам щось пояснювали? Коли ви розгублені та вам важко сприймати нову інформацію, цей період називається зонування, або відключення свідомості.

Як боротись з такою проблемою та покращити своє сприйняття? Про це розповіли в NewsBytes.

Розвиток уважності та самосвідомості

Усвідомте своє оточення, а також визначте свої чесноти та вади. Це допоможе вам краще розуміти, на чому вам необхідно зосередитись та що потребує покращення.

Перерва на тишу

Інколи, щоб зрозуміти себе та відсторонитись від шуму, варто дозволити собі побути у тиші. У цей час вам не треба розмовляти з людьми та слухати інші звуки, а краще випити чашку чаю та подумати про важливі для себе речі.

Заземленість

Ця практика допомагає помітити 5 речей навколо себе. Використовуючи таку стратегію, ви можете активувати всі 5 органів чуття, доступні людині і повернутися до реальності.

Контроль дихання

Контроль дихання — це дієва індійська методика Пранаяма, що є частиною практики йоги. Виконуючи такі вправи, можна контролювати свою свідомість та емоції.

Відео дня

Жодного негативу та негативних налаштувань

Не варто дорікати собі, що ви не такі, як усі та робите щось не так. Ви не винні нікому, крім самих себе. Поговоріть із собою і прийміть власне Я, щоб усвідомити, чого саме ви хочете змінити у собі.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Рафаело в шоколаді: простий рецепт

Рафаело в шоколаді: простий рецепт

Лише кілька інгредієнтів та трішки любові — і за кілька хвилин десерт готовий!
5 розумних ідей для зберігання речей у дитячій кімнаті

5 розумних ідей для зберігання речей у дитячій кімнаті

Кімната вашої дитини автоматично виглядатиме чистою і просторою