Способствует здоровью сердца и снижает свертываемость крови: 5 важных преимуществ киви для здоровья
Плод киви, с коричневой наружной кожицей и зеленой мякотью внутри, не только визуально привлекательным, но и насыщенным вкусом и многочисленными полезными для здоровья свойствами. Считается, что он происходит из Китая в начале 20-го века и с тех пор приобрел популярность во всем мире.
Как рассказывает News Bytes, кроме сладкого и слегка острого вкуса, киви может похвастаться удивительным составом питательных веществ, способствующих его необычайной пользе для здоровья.
1. Способствует здоровью сердца и снижает свертываемость крови
Доказано, что киви обладает свойствами, которые могут снизить чрезмерное свертывание крови, одновременно снижая общий уровень жира в крови. Научные исследования предполагают, что включение двух-трех киви в ежедневный рацион может помочь улучшить здоровье сердца со временем, сохраняя разреженную кровь.
2. Способствует пищеварению благодаря пищевым волокнам.
Киви содержит значительное количество пищевых волокон, играющих решающую роль в улучшении пищеварения. Фрукт также содержит актиновую кислоту, фермент, помогающий расщеплять белки в кишечнике. Чтобы облегчить пищеварение и предотвратить вздутие живота, диетологи рекомендуют употреблять киви после тяжелой пищи.
3. Богат антиоксидантами для улучшения кровяного давления
Богат разнообразными питательными веществами, киви даже был связан с улучшением кровяного давления и снижением риска сердечного приступа и инсульта. Исследования показали, что употребление трех киви ежедневно в течение восьми недель приводило к заметному снижению систолического и диастолического АД. Кроме того, лютеин, входящий в состав киви антиоксидант способствует его свойствам регулировать кровяное давление.
4. Защищает зрение, предотвращая возрастную дегенерацию желтого пятна
Киви содержит зеаксантин и лютеин – соединения, необходимые для предотвращения возрастной дегенерации желтого пятна и потери зрения. Эти два питательных вещества эффективно поглощают избыток света, тем самым уменьшая потенциальный вред для сетчатки. Кроме того, высокое содержание меди во фруктах поддерживает всеобщее здоровье глаз, защищая от катаракты и других заболеваний, связанных с глазами.
5. Улучшает здоровье кожи благодаря витамину С
Киви – отличный источник витамина С, который играет жизненно важную роль в синтезе коллагена – фермента, поддерживающего структуру кожи и костей. Это питательное вещество помогает поддерживать здоровую, увлажненную и сияющую кожу. Для тех, кто борется с акне или прыщами, противовоспалительные свойства киви могут помочь снизить выработку кожного сала и достичь более чистой кожи. Кроме того, местное применение киви также может принести пользу коже.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, можно ли есть кожуру киви.
Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
